こんにちは。高橋まゆこです。
昨日は、しばらくお休みされてたTさんが、レッスン復帰して下さいました。
2ヶ月ぶりに会ったwちゃんは、すっかり歩くのが上手になってましたね!
さて冬は肩の不調を訴える方が多いので、最初に呼吸を深く行いつつ、肋骨や背骨の動きを出していきます。
血流良くして筋肉を温め、緩め、動きやすく!
骨の動きを意識して、肩甲骨~腕~指先まで酸素を行き渡らせます。
それだけでもポカポカ^ ^
また腰の不調の方も多いですね。
腰の不調は、日常の姿勢の悪さの積み重ねです。
いわゆる「良い姿勢」を頑張らずに楽にとれるようにするためにも、骨盤やお腹周りの安定エクササイズは必須。
カラダに記憶させていきましょうねー!
2コマ目の初心者の方向けレッスンは、昨日はお二人。
新設クラスなので、固定メンバーさんがまだ3名くらいかな?
運動久しぶりな方にも、安心してご参加いただける人数。今がオススメですよ~!
昨日お休みだった方から、呼吸の質問をもらってますので、あとで記事にしますね!
レッスンのご案内
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)
◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
・船橋市高根台教室(月、木AM)
・鎌ヶ谷教室(金AM)
・ご予約空き状況はこちらでご確認いただけます
◆イベント
・西船橋の親子カフェでピラティス(マタニティ・産後・ママ)
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)
◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
・船橋市高根台教室(月、木AM)
・鎌ヶ谷教室(金AM)
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