こんにちは。高橋まゆこです。
パソコンのネットワークが不調で、書きかけ記事が何処かにいってしまったりして(~_~;)いまひとつブログUPが進みません～
諦めて？しばらく、iPhone、iPadメインにしてみます。
今年になってから新鎌ヶ谷ピラティスの話を書いてませんが、1月からは毎週2コマ体制になってます！
2コマ目は初心者さん向け、1コマ目は経験者向け、と一応分けてますが、参加メンバーの様子をみながら進めてますので、初めての方でも1コマ目もどうぞ♪
さてレッスン前後には、いろんなお話やご質問も受けたりします。
先日は、先生はどのくらい家でピラティスやってるのか？
週1回ピラティスにくるだけで、からだは変わるのかしら？
といったお話。
週1回のピラティスで、確実に言えるのは、レッスン後の爽快感、体が軽い感じ、動くのが楽な感じ、でしょうね！
皆様のお話聞いてると、翌日くらいまではもちそうです。
ピラティスbody&mind(←教室名です)外ですが、週1～2回勤務してる錦糸町のスタジオ(パーソナルピラティス)でも、やはり初回体験レッスンのあと、体がフワフワしてる感じで、次の日も体が楽でした！なんてお話も聞いてます。
背骨を丁寧に動かし、深い呼吸しつつのエクササイズなので、自律神経調整効果もあります。
体幹のインナーマッスルたちも意識して使うので、もちろん姿勢も整います。
これも翌日くらいまでは、形状記憶(笑)してるかも。
週1でもこういう感覚を味わいつつ継続していくと、だんだん、体の記憶力も増して、形状記憶効果が続くようになり、お身体の不調、たとえば肩こり腰痛なども、ラクになっていくのです！
とはいえ、週1レッスンのとき以外でも、日常生活でもピラティス的意識を時々思い出していただきたいんです。
おうちでマットひいてエクササイズして下さい、と言ってるわけじゃなく。
たとえぼ電車で座ってる時に、骨盤たてて、骨盤底筋も引き込んで、背骨伸ばしてみる
信号待ちしながらお腹を引っ込めてみる
子供の寝かしつけしながら、呼吸とともに骨盤底しめてみる
歯磨きしながら、内もも寄せつつ爪先立ちしてみる
などなど。
体を変えるには、日常生活での姿勢、意識を変えるのが一番。そのための、正しい体の使い方を、ピラティスレッスンでお伝えしている、というわけなのです～
iPhone入力疲れたので、唐突ですがおしまい。
あ、新鎌ヶ谷は、24日はお部屋が使えないので次回は31日です！
レッスンのご案内
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)
◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
・船橋市高根台教室(月、木AM)
・鎌ヶ谷教室(金AM)
・ご予約空き状況はこちらでご確認いただけます
◆イベント
・西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
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・船橋市高根台教室(月、木AM)
・鎌ヶ谷教室(金AM)
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