こんにちは。高橋まゆこ です。
ママハピExpoでのパーソナルピラティス20分体験での、ご感想集その２ です。
お名前イニシャルならOKとのことでしたが、読み仮名が分からない方が数名いらっしゃいました・・・・
私のカン？でイニシャル当てさせていただきましたが、間違っていたらすみません！
肩こり･腰痛の方が多く、あとはやはり、ボディラインを引き締めたい、という方が多かったです。時々尿もれが気になる方も。
尿漏れが気にならない方でも、肩こり･腰痛予防のためには、姿勢保持のための筋力をつけねば、ということで、そのキホンとなる骨盤底への意識の仕方を、ひめトレポールも使いながらお伝えしました。
ポールがない場合は、テニスボールでもOK！
開始前は、椅子や座位のエクササイズ中心になるかな、と思ってたのですが、皆さんオープンスペースでも仰向けになってよい、とのことでしたので、仰向けで骨盤底筋群～腹横筋の使い方を確認するエクササイズなども出来ました。
ピンポイントに、背面にアプローチするエクササイズは、ピラティスリングを使って行いました。
あとは引き締めたい部位のエクササイズを行ったり。
M.Aさま
、
「ハンドルのようなものを使用する動きは、簡単だけどとても気持ちよくできました。
ふだんの生活で腰をそらすクセがあるのかな、と気付きました」
S.Kさま
「する前と後で全く違ったのですごい！！」
↑写真掲載NGでデータはすぐ消去させていただいたので、ブログではご紹介できないのですが、エクササイズ前と後とでお写真をとって、比較してみてのご感想です＾＾
Y.Sさま
「呼吸と体を一緒に動かすのがむずかしかった」
K.Hさま
「骨盤を意識するのが難しかったですが、姿勢が良くなった気がします」
M.Uさま
「良かったです。良い気分転換となり、スッキリしました」
M.Mさま
「すっきりしました」
たった20分ではありますが、ちゃんと体の変化を感じていただけたようで良かったです！
ピラティスの良さを体感いただけたかな☆
今後、私のレッスンに来ていただけると嬉しいのですが＾＾
そうでなくとも、どこかで素敵なピラティス教室にめぐり合えますように！
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
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