こんにちは。高橋まゆこ です。
前後しますが、シェアプレジャーの1周年イベントでのパーソナルピラティスでは、いつも八千代緑が丘に通ってくださってる方もお越しくださいました。
グループレッスンのときにいつもやっている動きでも、ストレッチポール上でやると負荷が高くなるので、よりインナーマッスルを意識する必要がありますね。
おなかの使い方が気になるとのことでしたので、ひめトレポールも使って、骨盤底からのスイッチも入念にチェック。
以前は腹直筋に頼る傾向もありましたが、今はきれいにお腹使えてます♪
特に気になる、と言うお話はなかったですが、この日は左の股関節がうまく動かないようでしたので、股関節の使い方をこんなイメージで、とお伝えしたら、あっという間に治りました。すばらしいっ
肩こりや腰痛はあまりないようですが、せっかくパーソナルに来てくれたので、リングも使の背面エクササイズも体験していただきました♪
この日、もうお一人パーソナルでいらした方も骨盤底が気になるということでしたので、やはりひめトレポールから♪
使用前後で、たったときの感じが違うのです。
もちろんポールあたってたところはそうですが、わき腹が持ち上がった感じがする、という方もいらっしゃれば、ウチモモが引きあがった感じがする、という方もいらっしゃいます。
いずれにせよ、骨盤底のスイッチが入ると、体の調子がよくなることは確かです！
やってみたい方は、パーソナルレッスンお申込みくださいね。
レッスンのご案内
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
◆イベント
iPhoneからの投稿