こんにちは。高橋まゆこ です。
なんと、もう10月ですね。早いものです。
年末に向けて、あと3ヶ月、頑張っていきましょう～♪
さて昨日は、西船橋の親子カフェさんにて、0歳ママ向けの産後ピラティスでした。
オーダーメイド・グループピラティスにご参加くださってたAさんがいらっしゃって、久々に再会♪
お友達もお誘いいただいたようです＾＾
産後のママといえば、気になるのはやはりお腹の戻りですよね。
とはいえ、そういった美容的観点に限らず、深層の腹筋と背筋を意識的に使うピラティスを続けていただくと、姿勢が整ってくるので、肩こり腰痛も起こりにくくなりますし、自然とお腹も元に戻ります。
骨盤のポジションに気をつけながらエクササイズするので、骨盤も閉じてきます。
そして妊娠中頑張って活躍してきた骨盤底筋群たちも、ピラティス中、常に締めあげる感じにキープしていただきますので(意識が抜けなければねっ！）、尿もれなどのトラブルがあっても治りやすい。
うーん、産後のピラティスは、いいこと尽くめですね♪
先日、高根台で産後3ヶ月になったばかりの方（妊娠前・妊娠中もピラティス継続)が、
「妊娠前のジーンズがもう履けるようになってた！」
と驚いていらっしゃいましたが、そうなんですよ～！
今日もレッスン中は皆さん、真剣な面持ちでエクササイズに取り組んでおられましたが、終了後は一気に表情が緩んで、気持ちよさそう～にしてました。
一様に、スッキリ、伸びた、とおっしゃってたのが印象的でしたね。
レッスンのご案内
◆マシンピラティス・パーソナル (都内)
◆マットピラティス・パーソナル (八千代)
◆定員6-8名のグループマットピラティス
・八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育付
◆イベント
・10/16(水)～17(木)1stアニバーサリーMAHALO＠高根公団駅前サロン