コア再教育されました。ピラティス指導者向けWSにて

こんにちは。高橋まゆこです。

昨日参加したインストラクター向けワークショップ、テーマはコアの再教育。

教育ですよ、教育。

WS主宰してくださってるエリーさんから、がっちり教育されました～！

私はもともとコア弱い・・・（あっ槍飛ばさないでっ）とは自覚してたけど、マシン養成コースに出て大分マシになったはずが、コース終了後8月ボンヤリしてたら、元に戻ってたみたい

鍛え直さねば

気持ちを新たにいたしました。

前半の座学では、筋肉の場所確認。そして、ニュートラルポジションの確認。

ニュートラルポジションは、ついつい骨盤位置だけの説明になりがちですが、初めての方にはそれでもいいかもしれないけれど（色々言い過ぎても混乱するので）、他にもいろいろとチェックポイントがあるのです。

私のクセは、肋骨下部が浮きそうになること。

胸張りすぎの、がんばり姿勢になりやすい＾＾；；

コアでニュートラルをキープしたまま動く。

それも、ストレッチポールの上で。

なかなか大変です！

コアを構成する一部でとっても重要な、多裂筋についても意識を深めました。

腹横筋、横隔膜、骨盤底筋については、よくレッスンでお話するけど、多裂筋については、そういえばあまり話してこなかったな・・・・

姿勢保持に重要な、深層にある多裂筋。

ココ数ヶ月の自分のテーマでもありますが、おなか側だけでなくて、背面への意識がはいるようなお声がけをしないいけませんね！

さて今後のNaturaxis様でのワークショップ予定は、

9/25水13時　講師は　岡田美奈子さん　抗重力理論

10/7月13時　講師は　なんとワタクシ　　体のホリスティックシステム～ロルフィングの先生から学んだ体の使い方　←指導者向けWS全10回で学んだことをシェアさせていただきます。

詳細はまた別記事にて！

レッスンのご案内　　お子様連れOK！

◆オーダーメイド（マンツーマン、マタニティ、お友達グループ等）◆

月2回のプライベートレッスン（月会費制）

◆定員6-8名のグループレッスン(チケット制）◆

八千代緑が丘教室(水AM) 見守り保育アリ

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ご自宅等への出張レッスンも承ってます。

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西船橋の親子カフェでピラティス(ﾏﾀﾆﾃｨ･産後･ﾏﾏ)

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