月2回のペースでプライベートピラティスをお受けくださってるYさん。
ふと見ると、おなかが、かなり薄くなっているではないですか！
そうお伝えしたら、
そうなんです、久しぶりにウエストのクビレが出来ました～
続けると違いますね！
とのこと。
そうですね、昨日の記事に引き続き、やはり
継続は力なり。
しつこい(笑）？
やはりご自宅では何もやってない、とのことなので、月2回のプライベートピラティスと、合間に時折グループレッスンにいらっしゃるだけ。
とはいえ、たぶん、日常生活でのカラダの使い方、というか、意識も変わってるんじゃないでしょうか。
それで、こういう風にカラダが変わってくるのです。
ピラティスって、スバラシイですね
プライベートレッスンは、最初にストレッチポールにのって、背面をほぐしてから開始します。
ゴリゴリゴリゴリ。コレ↓気持ちいいのですよ～
↓こちらも画像からは分かりにくいですが、ストレッチポールの上に乗っかってます。
マットのグループレッスンでよくやっている、レッグスライドやニーフォールドもポールの上でやってます。
背面の感覚がほぐれて鋭敏になっていくのと、あとはもちろん、ポールの上だとユラユラしてますので、いつも以上にコアを安定させている必要があります。
コアから腕を使う練習となる、いいエクササイズがあったのを失念してたので、次回はご紹介できるように復習しておきます！
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