今日は午前中に、船橋市高根台でのグループ（定員6名さま）ピラティス
午後は八千代にてプライベートピラティス（マンツーマン）
その間に、新しい仕事の打ち合わせ。
小1の長女の帰宅前に、効率的にスケジュールが組めて、すべて予定通り終了、という、何ともワタシ的にはすばらしい1日でありました
長女は学童にも行ってますが、あまり好きではない（というより、ママと一緒にいたいらしい・・・
）ので、可能な範囲で、学童に行く日は減らしているのです。
さてさて、午前中のグループレッスンは、準備運動的なエクササイズの時間を多くとって、骨盤・姿勢を整えてからは、最近は「引き締め」系エクササイズを多くしています。
これから薄着の季節ですからね！
腹はいつもやってますが、あとは腕・尻・脚・・・
とはいえ、基本はすべて、体幹からの動きです。
動き出しの起点は骨盤底ですっ
そうそう、レッスン中やレッスン後に色々ご質問をいただきました！
うまくお答えできなかったものもありますが、ちょっと宿題にさせてくださいね。
私も勉強になります
月曜日はまだ固定メンバーさんがいらっしゃらなくて、いつも木曜日の方が週2回にされたり、木曜日都合が悪くてこの日だけ月曜日にする、とか、色々です。
その日いらっしゃる方にあわせて、レッスン内容は変更しますので、初めての方も、運動不安の方も、遠慮なくご参加ください。
他の人たちとあわせて、同じコトを同じ回数やる必要もありません。
今日もはじめての方がいらっしゃいましたが、少し内容を変えたところもあります。といっても、待っていただくわけではなく、同じリズムで、ワタシの指示だしどおりに動いていただくので、特に違和感は感じられないと思います。
がんばりすぎず、自分のカラダに相談しながら、ちょうどよく負荷がかかる程度に、ピラティスしましょう！
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お子様連れOK！ ◆イベント◆
6/25（火）AMベビマｘピラティス
＠千葉市花見川区
6/29(土)PM「好きを仕事にするセミナー」内にて単発ピラティス
＠八千代台
◆定員6-8名のグループレッスン◆
八千代緑が丘教室(水AM)
見守り保育アリ
マタニティピラティス･一般の方もOK@船橋市高根台(木AM)
◆オーダーメイドレッスン◆
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◆出張レッスン◆