ゴールデンウィークの合間ですが、満員御礼！ありがとうございました。
ですが、お仕事復帰のため、昨日でラストレッスンだったはずのIさんが、お子様たちの胃腸炎でお休みとなり
残念でした
Iさんは、産後2ヶ月のときからほぼ毎週来てくださって、おカラダが本当に強くなりました。
ピラティスの効果もよく感じてくださって、レッスン後はいつもスッキりした～！とおっしゃってくれて。
復帰後もたまにお仕事お休みとれたときに、またいらして下さいね～
ご希望のあった土日レッスンも・・・月1くらいならできるかな・・・？
この日はミニボールを使ってレッスンしました。
これまでも時々使ってましたが、ようやくボールの数が揃ったので、満席のときも使えるようになりました！
首の力を抜くサポートにもなるし、グラグラするのを止めるためにコアをより意識したり、内ももの意識を高めたり。
ですが、何はともあれ、骨盤底のチェックに利用！
「ちゃんと使えてるかどうか分からない・・・」とおっしゃる方は、おそらく使えてるので、今後もその調子で。
はっきり「感覚が分からない」とおっしゃる方は、地道に頑張りましょう。また色んなやり方、イメージ方法もご紹介しながら、そのうち、「ん、これかな？」というのが掴めてくるハズ！
「骨盤底筋より先に腹筋を使っちゃう」とおっしゃる方もいて、それはそれで、そのことに気付いてらっしゃること自体がすばらしい！
ピラティスというとおなかのインナーマッスル！というイメージがあるかもしれませんが、もちろんそれだけじゃなくて、骨盤底筋も大きなキーになります♪
骨盤体操みたいなのに興味がある！という方にもオススメです。
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