変わりたい
そんな思いを持つ全ての方に
変わった
をプレゼントする
restartトレーナーの岡留です
久しぶりのブログ更新ですが、タイトル通りの内容でお送りします（笑）
女性にとっては永遠のテーマ「ダイエット」
最近では男性も年齢問わず引き締まった身体を手に入れるため、フィットネスジムに行ったりボクシングジムに行って汗を流す人も多いです。
ただ、見ていてもったいな～って思うことが多いです。
僕はパーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターという職業ですので、多くの方からご相談やサポートをさせて頂く中でいくつかの失敗パターンと成功パターンがあると考えています。
今回はその失敗パターンを３つの内１つ目をご紹介します
①サプリメントに頼ってしまう。
これはよくあるパターンの１つです。
この場合、過度の食事制限の意味合いも含まれています。
要するに無駄な栄養を摂らないことで、カロリー摂取を最小限にし、ダイエットする方法です。
この手のダイエット法は短期(１～２週)であれば、ほぼ間違いなく結果が出ると思います。
実際、僕自身もしたことがありますが、10日間で２kg体重は落ちました。
ただ、その後しっかり元の体重プラス１kgに戻りました。
いわゆるリバウンドですね（笑）
この方法は、運動量は変わらず、食事量(摂取カロリー)を普段の摂取量より圧倒的に減らした訳です。
なぜ僕がリバウンドしたのか？
それはバランスが悪すぎたからです。
サプリメントの摂取はもちろん有効ですが、あくまでも通常の食事の上で成り立つ話であり、単独で摂ることはおすすめしません。
そして過度の食事制限は必要な栄養までも制限されてしまい、生活する上で必要なエネルギー生成に支障をきたします。
つまり、体や脳の状態としては「栄養の飢餓状態」になっており「次に入ってくる栄養は脂肪に変えてエネルギー貯金しなければ‼︎」とスポンジ芸人ならぬ、スポンジボディーになってる訳です（笑）
何でも吸収しちゃうって意味です
身体はカラカラになっちゃいます
短期とは言ってもこの方法はおすすめしません。その為、ボディメイクの専門家としてはその時だけではなく、長期的な目線を持って目標の設定やエクササイズ指導をしています。
このパターンは夏前の６～７月によく発生します（笑）
もうちょっと早くに取り組めば健康的にダイエットできるんですけどね^_^;
なぜ過度の食事制限、サプリメントに頼ることが良くないかお分かりいただけたでしょうか？
まとめ
・摂取量か減ることで、必要な栄養まで足りなくなってしまう。
・栄養が足りなくなると体と脳が飢餓状態になり、過度に吸収してしまう。
・長期的に見ると絶対に継続しない。
けんすー
健康的に、計画的にダイエットされたい方はrestartトレーナーのパーソナルトレーニングを体験されてみて下さい
今までのダイエットとの違いを体験できると思います♪
