変わりたい
そんな思いを持つ全ての方に
変わった
をプレゼントする
restartトレーナーの岡留です！
４月27日から開幕している世界卓球を見ています。
みうみまペアは最終ゲームまで粘ったみたいですが、最後の最後で負けちゃったんですね
現在は平野美宇ちゃんのシングルスの試合を見ています。
テレビでスポーツ中継が流れていると、ついつい見入って動きを観察
（笑）
卓球選手はトレーニング指導したことがないので、詳しくはよくわかりませんが、
フットワークと脊柱、特に胸椎と胸郭の可動性が必要になりそうですね。
ボクサーの様に常にステップしているので、瞬発力と持久力の両方の性質が求められます
この辺はSAQで向上できるでしょうね
また、ボールを打つ時は骨盤→胸郭→腕の順番で回旋しているので胸椎の回旋可動域が狭いと腰椎で代償し腰痛を発症したり、肩を動かし過ぎてショットが安定しなかったりと何かと影響が出そうですね
胸椎・胸郭の柔軟性はJCCAのソラコンした後のPHIピラティスのシーティッドツイストしたらすごく効果が出そうですね
試してみたくなってきました（笑）
という訳で
卓球されてる方～、実験台になってくれる方募集します
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対象：卓球されてる方(学生、一般問わず)
場所：ご希望の場所(ご自宅、公共施設など)
料金：無料(交通費、施設利用の場合は利用料を負担していただきます)
内容：エクササイズ前後でパフォーマンスに影響があるかの実験
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こんな時、自分のスタジオ持ってればな～って思いますね
（笑）
お知り合いの方でいらっしゃいましたら、ご紹介お願いします
けんすー
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５月より２つのピラティスレッスンを開始します
ご興味ある方は電話もしくはメールから、ぜひ１度ご連絡下さい♪
TEL 090-9726-4856
MAIL restart.trainer@gmail.com
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美姿勢ピラティス
場所：福岡市南区大橋2-3-5 吉浦ビル 106
レンタルスペースwilleto
（西鉄大橋駅から徒歩５分）
初回：５／11(月)
日時：毎週月曜日 9:30～10:30
料金：￥1500／回
内容
ピラティスのメソッドを用いた美姿勢のためのレッスンです。アルバート・メラビアンの実験によると人は見た目で５５％の印象を決める（メラビアンの法則）と発表しています。それだけに初めて会う人、久しぶりに会う人への印象は大切にしたいものです。美姿勢ピラティスでは第一印象でシルエットとしての印象を良くする為のレッスンです。
※マットをご持参ください。
※更衣室はありませんので、動きやすい服装でご来場ください。
お得なチケットをご用意！
10回の回数券 ➡︎ ¥12000 ( 2回分お得‼︎)
『大人数のレッスンについていけない』
『姿勢を良くして慢性痛を改善したい』
『手軽に体を動かしたい』
という方は１度ご参加ください。
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ピラティス教室
場所：春日市千歳町3-32-1
千歳町公民館２F 和室
（JR春日駅から徒歩５分）
（西鉄春日原駅から徒歩１０分）
初回：５／８（金）
日時：毎週金曜日 15:00～16:00
料金：¥1500／回
内容
元来、リハビリの１つとして考案されたピラティスは慢性痛（肩凝り・腰痛・ひざ痛）の改善、シェイプアップ、姿勢改善にとても効果的です。マットの上で呼吸や姿勢、身体の安定を意識して動かすことで、快適な日常生活を手に入れます。
※マットorバスタオルをご持参ください。
※動きやすい服装でお越しください。
お得なチケットをご用意！
１２回の回数券➡︎¥15000（２回分お得!!）
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