既に夏の装い

朝から暑いですね…

湿度も高いし、体調的にかなり辛いです。

今日はノースリーブに夏用カーディガンを羽織って、既に夏のような服装ですが

このくらいでちょうどいい。

そして日傘も手放せない。

それではゆるゆると出勤してきます。

いってきまーす！

本日のフィットネスバイクはお休みにします…

あー…

体のダルさと浮腫みがヤバいです。

浮腫みは着圧ソックスと漢方に頼るとして

今日のエアロバイクはやめたほうがいいかな、と。

体調と相談して無理をしないのも大事ということで、ストレッチメインでございます。

【朝】

朝のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

ウエストのエクササイズ…４分４２秒

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

足首のエクササイズ…左右各５０回

お腹＆腰肉のストレッチ…１５分

ふくらはぎのマッサージ…５分

夜のストレッチ…１セット

ゆらこ…５分

じゃんけんのポーズ

程々にしておきました。

マッサージボールで背中と腰をほぐしてから寝ます…

おやすみなさいませ〜

今日の晩ご飯と、本当にあった怖い話

ほぼ定時で帰宅した…はずなんですが、色々とありまして３０分ほど電話で話してから帰宅。

今夜は旦那が晩ご飯当番〜

豚肉とおナスが入ったつけ汁でいただくおうどんです！

あと、ザーサイね。

しみじみ美味しいわ…

さて、帰宅直前にあった色々ですが

『友人のSNSが乗っ取られていた』よ！！

こういう事がまさか身近で起こるとは思いませんでした…

たまたまSNSの通知を見てみたら

ﾎﾞﾋﾞ「誰コレ？！」

名前は友人、サムネは別人ｗ

そして見慣れぬ言語の投稿…慌てて友人に電話しましたわ。

ちなみに友人はパスワード変更してからアカウント削除しました。

怖っ。

今日のブランチ

お仕事の日のブランチは基本デリバリー！

今日は夢庵ですよ～

夢庵うまか丼（ネバネバ♪）と、T店長が買ってくれたなめこの味噌汁

あとは珍しく緑茶です

食べ物全部ネッバネバ！

ねばつく木曜日となりました。

しっとり

雨は降っていませんが、湿度が！高い！！

呼吸のしづらい通勤でした…

マスクも相まって本当に苦しい。

マスク内の湿度はどれだけになるんでしょうね？

さて、本日から今週のお仕事開始です。

乙女的な諸事情によりお腹痛いけど頑張りまっすｗ