今日の晩ご飯

ﾎﾞﾋﾞ「ただいま〜」

オカン「おかえり〜」

あれ？旦那がいない？

オカン「なんかネットでピザ頼んで取りに行ったよ？」

ほほう？

どうやら急に食べたくなったな？

てなわけで本日はピッツァ！

持ち帰りにしたのでもう一枚もらえましたｗ

やっぱりピザにはビールよね〜♪

美味しくいただきました、ごちそうさまでした！

おはようございます〜

梅雨らしく、じめじめ〜っとした朝です。

涼しいからまだいいですけど、それでもマスクは蒸れますね！

いくら通気性のいいマスクでも、やっぱりこれだけ湿度があると蒸れます。

やむなくホームの一番端っこ、誰もいないところでマスク外して汗ふきふき。

ではでは、行ってまいります！

本日のフィットネスバイク

本日も３０分！キーコキコ♪

我が家は居間にエアロバイクがあるんですが、

今日はエアコン（ドライ）をつけたので天国でしたｗ

まぁ汗だくにはなるんだけど…湿気が少ないのはありがたし。

【朝】

朝のストレッチ…１セット

朝の体操…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

SIXPAD…１セット

（エアロバイク…３０分）

ウエストのエクササイズ…４分４２秒

スロトレ腹筋…１０回

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

お腹＆腰肉のストレッチ…１５分

二の腕のエクササイズ…４分

座ったカエルのポーズ

じゃんけんのポーズ

腕を折りたたむポーズ

夜のストレッチ…１セット

夜の体操…１セット

太もものストレッチ…３分

ふくらはぎのマッサージ…５分

足首のエクササイズ…左右各５０回

ゆらこ…５分

ではでは、ちょっとマッサージボールで脇や肩甲骨横付近をほぐしてから寝ようと思います。

おやすみなさいませ♪

その寝言はないわ40

最近なかったこのシリーズ。

夜、旦那が横で寝てないからですが…

昨夜たまたまいい感じに寝言？を言っていたのでそのお話でも。

旦那が部屋でテレビを見ながら寝てしまったらしく

部屋をのぞきに行くと『ベッドの上でメガネをかけたまま妙な体勢で』グースカしておりまして…

ﾎﾞﾋﾞ「メガネ、メガネはずしなさい」

旦那「んー…」

ﾎﾞﾋﾞ「ほら、もうメガネは没収します！」←メガネを取る

旦那「なんでよ！！」

Σ(ﾟДﾟ)え、起きた？

…

…ん？

いや、寝てる。

眉間にシワを寄せて寝てる。

ごめん、寝言で反応しちゃったのね…

その後、旦那の体勢をととのえてタオルケットをかけたら

旦那「んふ♪」

あ、嬉しそうだｗ

眉間にシワをよせたまま寝るのはかわいそうなので良かったです。

ほっ。

今日の晩ご飯

本日は仕事お休みの旦那が晩ご飯当番〜

以前旦那が作って冷凍していたミートソースとレタスとベーコンのスーブ、サラダ、

昨日の残り物のモロヘイヤのお浸しでした。

ミートソースうまし！

ごちそうさまでした♪