昨日のフィットネスバイクはお休みになりました…
先日エアロバイクこいでいたら熱中症になったワタクシ。
昨日の今日ということで、オカンからエアロバイク禁止令が出てしまいましたｗ
うん、ダヨネ。
【夜】
お腹＆腰肉のストレッチ…１５分
二の腕のエクササイズ…４分
背中のエクササイズ…５０回
二の腕のエクササイズ…２０回
太もものストレッチ…３分
ふくらはぎのマッサージ…２分
足首のエクササイズ…左右各５０回
夜のストレッチ…１セット
夜の体操…１セット
ゆらこ…５分
朝は様子見していたので体は動かさず
夜も程々にしておきました。
体の弛みが締まってきたのか、幅が減った気がします。
無理せずに続けていきましょ〜
今日の晩ご飯
本日は体調回復したワタクシが晩ご飯当番！
ちょっと厚めの豚肉で作った生姜焼きと茹でそら豆のチーズがけ、冷やしトマト
あとはとうもろこしご飯です。
茹でたそら豆は、粉チーズをかけてます。
おつまみにオススメｗ
美味しくできました、ごちそうさまでした！
咲いた〜咲いた〜
ﾊﾟﾊﾟさんにお供えしてるお花が咲きました。
私の握りこぶしくらいあるお花！
オカンは牡丹って言ってたけど…そう？
大きいよね〜
隣の紫のお花も咲きました。
今日はオカンがHulu見れるようにしたり
お風呂の見えない部分の掃除したり
ちまちま動いております。