本日のエクササイズ

ご飯を食べ終わったあたりが眠気のピークだったんですが

ストレッチ始めたら少し元気になってきたという。

【朝】

朝のストレッチ…１セット

朝の体操…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【昼】

じゃんけんのポーズ

【夜】

お腹＆腰肉のストレッチ…１５分

太もも＆お腹のストレッチ…２４分

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

二の腕のストレッチ…４分

座ったカエルのポーズ

じゃんけんのポーズ

腕を折りたたむポーズ

夜のストレッチ…１セット

夜の体操…１セット

ふくらはぎのマッサージ…適当に

足首のエクササイズ…左右各５０回

ゆらこ…５分

SIXPAD…１セット

眠気は半端ないし、グッタリしていたので筋トレ系は諦めようと思ってたんですが

少し元気になったのでSIXPAD装着しましたｗ

ちなみにふくらはぎのマッサージは、いつもは手で揉みほぐした後で筋を伸ばしてたんですが

今日は寝転がって片方の足を曲げ、その膝の上に反対の足のふくらはぎを乗せて

いわゆる自重でグリグリやるだけの簡単仕様に致しましたよ〜

ではでは、おやすみなさいませ♪

今日の晩ご飯

本日は旦那が晩ご飯当番〜

キノコのハンバーグと、サラミサラダ、おから、ちくわキュウリです。

ちくわに入ってるキュウリは辛子漬けｗ

ハンバーグが意外とあっさりで助かりましたです。

美味しくいただきました、ごちそうさまでした♪

今日のブランチ！

ちょっと疲れたかも。

ちょっと時間は戻りまして、お昼ご飯の話。

本日はインドカレーをテイクアウトしました！

バターチキンカレーと、チーズナンです。

週１で系列会社からお手伝いに来てくれてるＩさんが

『チーズナン食べたい！』ということで電話して注文、時間に取りに行ったんですが…

お店の中で２０分待たされたそうでｗ

そのせいかマンゴーラッシー出してくれたみたいですけどものんびり作ってたみたいです。

遅いから私、迎えに行っちゃったもんね…

事務所に帰ってから確認したら、チーズナンが一枚多い？

これもおまけかな？

このナンが結構曲者で、チーズタップリはちみつタップリ。

美味しいの！

でも苦しいの！

その後ゆっくりお仕事しましたとさ。

さて、帰るよ！

その寝言はないわ41

旦那「俺、バック・トゥ・ザ・フューチャー２観る！」

そう宣言していたものの、２０時半にはほぼ撃沈していた旦那。

とりあえずベッドに連れていき、テレビはつけてワタクシは一旦リビングへ。

２２時頃に様子を見に行ったところ、やはり熟睡していて…

ﾎﾞﾋﾞ「寝ちゃったね、テレビ消すね？」←一応声かけ

旦那「ラーメン♪」

ん？

これは…このタイミングで寝言か？！

旦那「味噌♪」

そうですかｗ

味噌ラーメン好きだものね…

旦那「んふ」

今日も楽しそうで何よりです。

この後テレビを消してリビングに戻りオカンに報告。

二人で笑ってしまったのは言うまでもありませんｗ

あ、旦那には今朝報告しましたよ！

ではでは本日もお仕事いってきまーす♪

本日のエクササイズ

昨夜は実はお尻や太ももがダルくなり

お布団の中でストレッチポール使ってマッサージしまくっておりました…

増やしたストレッチ、即効いたのね…ｗ

【朝】

朝のストレッチ…１セット

朝の体操…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

SIXPAD…１セット

ウエストのエクササイズ…５分１５秒

お腹＆腰肉のストレッチ…１５分

太もも＆お腹のストレッチ…２３分

二の腕のエクササイズ…４分

夜のストレッチ…１セット

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

ふくらはぎのマッサージ…５分

足首のエクササイズ左右各５０回

座ったカエルのポーズ

じゃんけんのポーズ

腕を折りたたむポーズ

夜の体操…１セット

ゆらこ…５分

今日はウエストのエクササイズもやりました。

BGMは『クワガタにチョップしたらタイムスリップした』ですｗ

明日は腹筋もやろうッと。

ではではおやすみなさいませ〜