今日のブランチ
じめじめひんやり～な本日は
陰鬱な空気を一掃させるべく！
辛味おろしそばをいただきますｗ
辛っ！！
かっら！！
美味しい、けどカラいです。
よっしゃ、少しスッキリしたかも。
ではでは午後も頑張りますよ～
昨日のエクササイズ
き、昨夜おきた事をありのままに話すぜ…
…朝起きたらまさにこの気分でした。
ストレッチ途中、横になって体を伸ばして深呼吸〜のところで
寝てたよね、私。
【朝】
朝のストレッチ…１セット
朝の体操…１セット
背中のエクササイズ…３０回
二の腕のエクササイズ…２０回
【夜】
SIXPAD…１セット
お腹＆腰肉のストレッチ…１５分
背中のエクササイズ…５０回
二の腕のエクササイズ…２０回
二の腕のストレッチ…４分
座ったカエルのポーズ
じゃんけんのポーズ
腕を折りたたむポーズ
太もも＆お腹のストレッチ…２４分
ゆらこ…５分
夜のストレッチ←ここで寝た
いつもスマホで動画を流し、イヤホンマイクで聞きながらストレッチしてるんですが
朝起きたらイヤホンマイクつけっぱなしだったという。
ビックリしたわ…
さて、今日働いたら明日はお休み。
ゆるゆると頑張るぞー！おー！
今日のブランチ
昨日は本当に食べすぎました…
で、本日は控えめに。
Ｔ店長とＦちゃんが出かけたついでに吉牛に寄ると言ってたので
私のも買ってきてもらっちゃいました♪
ライザップ牛サラダエビアボカド！
サラダなのでご飯はありません。
味付けはノンオイルドレッシングです。
オクラは牛タン麦トロ御膳を頼んだＴ店長が『いらない』と言うので
もらってしまいましたｗ
なめこのお味噌汁と一緒にいただきました
ごちそうさまでした〜