今日の晩ご飯
本日は雨降りの為、買い出し担当の旦那がビールをコンビニで買ったので
レジ横の焼き鳥を思わず買ってしまったらしく…
突然の焼き鳥！
あとはおからを炊いたものと、カボチャとサツマイモを炊いたもの、キュウリの辛子漬け
そして…凍ったネギトロをブロック状に切ったものですｗ
ご飯の上に乗せて、ワサビとお醤油かけて、ネギトロ丼！
美味しくいただきました、ごちそうさまでした♪
今日のブランチ
現在コーヒーブレイク中でございます～
今日のブランチはバーミヤンのデリバリーですよ！
大判油淋鶏と、コンビニで買ってきたしじみのお味噌汁ですｗ
ごはんは無し。
あ、揚げ鶏の甘辛香草炒めをちょっともらいました。
香草は何かと思ったら、バジルみたい。
思ったより辛くなかったです♪←辛いの嫌い
さ、もうひと頑張り致しますか！
本日のフィットネスバイク、もとい、本日のエクササイズ
湿度が高く暑い時期は、エアロバイクを控えることにしました…
熱中症コワイ。
その代わりエクササイズ系を増やします〜
念の為今日はまだ腹筋系はSIXPADのみで。
【朝】
朝のストレッチ…１セット
朝の体操…１セット
背中のエクササイズ…３０回
二の腕のエクササイズ…２０回
【夜】
SIXPAD…１セット
お腹＆腰肉のストレッチ…１５分
太もも＆お腹のストレッチ…２３分
夜のストレッチ…１セット
座ったカエルのポーズ
じゃんけんのポーズ
腕を折りたたむポーズ
夜の体操…１セット
ゆらこ…５分
太もも＆お腹のストレッチはこちらをやりました。
ズボラストレッチさんはなんていうか
「強制しない」感がすごく好きですｗ
ストレッチは習慣化させて、長く続けていこうと思います！
今日の晩ご飯
本日はオカンが晩ご飯当番！
大根と大根葉とジャガイモの味噌汁、焼き鯖、玉子焼き、カボチャとサツマイモを炊いたもの
あとはオカン謹製キュウリの漬物２種類。
ピリ辛醤油漬けと、辛子漬けですよー
美味しくいただきました、ごちそうさまでした♪