今日の晩ご飯

本日も旦那が晩ご飯当番でした〜

挽き肉のカレーだ♪

福神漬けがないので、柴漬けです。

らっきょうはオカンが漬けたもの、醤油漬けですよ〜

あとは何故か…味噌汁？

オカン「組み合わせは違和感あるけどね…」

旦那「ベーコン入ってるんだよ」

あれ？なんかすごく美味しい。

そして味には違和感ないわｗ

ベーコン以外には大根とエノキが入ってましたよ！

美味しくいただきました、ごちそうさまでした。

今日のブランチ

本日はＦちゃんがお弁当を買ってきてくれました～♪

福のからの『塩麹からあげ幕の内』です！

ここのから揚げ、少し竜田揚げに近くて個人的に好みｗ

美味しくいただきました、ごちそうさまでした。

流れ落ちる

あ、あちゅい…

口開きたくない、涼しい部屋でグッタリしていたひ…

が。

お仕事なのです。

電車の中で滝のように吹き出す汗をフキフキして

ヘロヘロで職場に到着。

事務所は…まあ一応涼しい部屋と言えなくもないので

マイ扇風機で涼をとりつつパソコンへ向かいます。

今お手洗いに行った時に鏡の自分を見てビックリ。

メイクが汗で流れてるｗｗｗ

確かにやたら汗かいたものね…

お客様が来る前にチェックしてよかった！

ではでは、メイク直ししてお仕事頑張ります♪

本日のエクササイズ

久々にエアロバイクキコキコ致しました。

１５分ですけどねｗ

【朝】

朝のストレッチ…１セット

朝の体操…１セット

背中のエクササイズ…３０回

二の腕のエクササイズ…２０回

【夜】

ウエストのエクササイズ…４分５７秒【宇多田ヒカル】Time

スロトレ腹筋…１０回

足首のマッサージ

背中のエクササイズ…５０回

二の腕のエクササイズ…２０回

すねの外側のストレッチ

ふくらはぎのマッサージ

膝裏のマッサージ

太もものマッサージ

脇の深層リンパマッサージ

二の腕のストレッチ…４分

脇肉のエクササイズ…２０回

ゆらこで太もものエクササイズ…５０回

お腹＆腰肉のストレッチ…１５分

サイドレッグリフト…左右各２０秒

ライイングレックレイズ…左右各２０秒

レッグアダクション…２０秒

ワイドスクワット…２０秒

夜のストレッチ…１セット

夜の体操…１セット

足首のエクササイズ…左右各５０回

手首のマッサージ

腕のマッサージ

座ったカエルのポーズ

じゃんけんのポーズ

腕を折りたたむポーズ

ゆらこ…５分

SIXPAD…１セット

順番バラバラだけど一通り頑張りました。

寝落ちじゃなくてもぐっすりと眠れそうｗ

おやすみなさいませ〜

今日の晩ご飯

本日は旦那が晩ご飯当番！

冷凍しておいたミートソースを使って、ドリアだそうですよ〜

玉ネギのスライスとかエノキとかをプラスして、

チーズとピーマンをパラパラして焼いたら完成！

お焦げもできて、美味しくいただきました。

ごちそうさまでした！