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今日の朝と昼ご飯
お休みは、いいねぇ(≧∇≦)b
現在ひたすらのんびりしています〜
朝は１０時頃に朝ごパン。
先日オカンが買ってきていたサンエトワールのパン。
デニッシュ生地にジャガイモ、明太子。
イモで結構お腹いっぱいになるのよねｗ
お昼は先程いただいたこちら。
ご飯と味噌汁、玉子焼きも！
オカンが作ってくれました。
美味しくいただきました、ごちそうさまでした♪
…あ、オカンの足が写ってるｗ
ナラシノメテオ
先日関東で話題になっていた火球…
勤務中にラジオで聞きましたが、ワタクシの現地元である習志野市に落ちてたって？
どこかのマンションの敷地内という話なので、
職場では『どこの物件だろう？』という話題でもちきり。
近隣の不動産屋さんも同じことを思ったハズ。
習志野市は狭いので、きっとその内わかるでしょうｗ
しかし、ニュースで見た火球がまさしくファイナルファンタジーの隕石を落とす魔法みたいで
『誰だ、メテオ使った魔法使いはｗ』とか思ってたら
本当に隕石（メテオライト）だったとはね〜
尚、ファイナルファンタジーのメテオで一番印象に残ってる人はテラさんです。
ちなみにこの隕石ですが…
【習志野隕石】と命名されたそうです♪
今日の晩ご飯
本日はオカンが晩ご飯当番です。
豚ロースのバジル風味ソテーとサラダ、冷凍しといた残り物の肉じゃが、キュウリの漬物、
デザートはソルダムです♪
バジル風味がいい感じで美味しかったな〜
ソルダムもちゃんと熟して甘かったです。
ごちそうさまでした！
昨日のエクササイズ
お昼食べ過ぎた…
コーヒー飲んで消化を促進しなければ！！
ではコーヒーブレイクの間に昨日のエクササイズのことを書いてしまいましょ。
昨夜は前日よりもほんの少し多めにエアロバイクこぎましたよ～
５分のびたｗ
エアロバイク中はエアコンつけてますけど、ちょっとまだ怖い。
⇒熱中症になった話
気をつけながらキコキコします。
【朝】
朝のストレッチ…１セット
朝の体操…１セット
背中のエクササイズ…３０回
二の腕のエクササイズ…２０回
【夜】
SIXPAD…１セット
ウエストのエクササイズ…４分２５秒【UNICORN】車も電話もないけれど
足首のマッサージ
ふくらはぎのマッサージ
太もものマッサージ
背中のエクササイズ…５０回
二の腕のエクササイズ…２０回
脇のエクササイズ…２０回
脇の深層リンパマッサージ
手首のマッサージ
腕のマッサージ
座ったカエルのポーズ
じゃんけんのポーズ
腕を折りたたむポーズ
ゆらこ…５分
マッサージメインの日にしちゃいましたｗ
日中結構忙しかったので、寝る前にＱＰコーワｉを飲み
ゆっくり致しました。
今日のブランチ
本日はＴ店長が『給付金振り込まれた！』と奢ってくれましたｗ
餃子の王将のテイクアウト。
天津炒飯と唐揚げ、餃子でございます。
天津炒飯初めて食べたけど…玉子フワッフワね！
ワカメとお揚げさんの味噌汁もつけてくれましたよｗ
美味しくいただきました、ごちそうさまでした♪
…お腹いっぱいだー