Amazon（アマゾン）
8,800〜13,800円
今日のブランチ
本日は吉牛のテイクアウト！
テレビでうな牛を見てから食べたくて食べたくて…
ただ吉牛にはうな牛的なセットはないので、こうしてみました。
とろろ鰻重に牛小鉢。
ふふっ贅沢しちゃったｗ
なめこのお味噌汁といただきました。
ごちそうさまでした！
あめざばー
今日も朝から雨が降ってます
ひざ下をビショビショにしながら職場に到着し
先ほどようやく乾きました
デスクの下に100均で購入した足拭きマット的なものを置いたので
今日は靴脱いで少し自宅気分で仕事してますｗ
さ、お昼ご飯までとりあえず頑張るぞー
今日の晩ご飯
本日もオカンが晩ご飯当番です～
麻婆春雨と、棒々鶏
でした！
でした！麻婆春雨にレタスが入ってますね。
初めてだけど、意外と合うｗ
棒々鶏のタレは…これ、コチュジャン入ってるのかな？
タレはスーパーで買ったらしいです。
美味しくいただきました、ごちそうさまでした
我が家にルルドがやってきた！
最近毎晩マッサージをしているからか
親指の付け根、つまり母指球がゴリゴリに凝っててツラい…
という事で、ずっと買うかどうか悩んでいたこちらをとうとう購入してしまいました！
ルルドのリラブーちゃん♪
足だけじゃなく手にも使用できるタイプです。
電源入れると『ブゥ♪』『ブゥブゥ♪』と鳴きますｗｗｗ
白く見えてますが、パールって感じかな？
強さは『強』にして、グイグイ圧をかけてもらって…
きーもちいいー！
両手両足マッサージ終了。
現在はオカンもグイグイやっていますｗ
いやぁ、いい買い物したわ。
昨日のエクササイズ
業者さんがアイスを差し入れしてくれたのでコーヒーブレイク。
のんびり昨日のエクササイズを書きましょうか
【朝】
朝のストレッチ…１セット
朝の体操…１セット
背中のエクササイズ…３０回
二の腕のエクササイズ…２０回
【夜】
SIXPAD…１セット
スロトレ腹筋…１０回
ウエストのエクササイズ…５分９秒【鈴木瑛美子】FLY MY WAY
脇肉のエクササイズ…３０回
二の腕のストレッチ…４分
脇の深層リンパマッサージ
手首のマッサージ
腕のマッサージ
座ったカエルのポーズ
じゃんけんのポーズ
腕を折りたたむポーズ
背中のエクササイズ…５０回
二の腕のエクササイズ…２０回
足首のマッサージ
すねの外側のストレッチ
ふくらはぎのマッサージ
太もものマッサージ
お腹＆腰肉のストレッチ…１５分
サイドレッグリフト…左右各２０回
ライイングレックレイズ…左右各２０回
レッグアダクション…２０回←ここで寝た
ここまで頑張ったのに寝落ち。
まぁエクササイズ始めた時間が遅かったせいで
この時点で２時半くらいだったから仕方がない。
なんかいい感じにスッ…と入眠しました♪