ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
16時間ダイエットと
ファスティングの組み合わせで
ダイエットに成功
現在はめでたく
2年かけて12キロ痩せて維持期に突入
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
ちなみに
ブログを書いてる間に歳をとり
現在アラフィフ
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増えても戻るアラフィフの身体
おはザマス
増えて減った体重
よかったよかった。
とりあえず
セットポイントへ着地。
お休みだから
お利口さんにしなければと
意識だけした。
では昨日の食事記録です。
朝ごはん
朝ごはんはリムイット
豆乳割りで至福タイム
だけど
なんか食べたい病にかかり
マクワウリを10時ごろ食べる。
朝は通院。
3ヶ月に一度の憩室炎の経過観察。
ファスティングを始めてから
まだ一度も再発してないの
すごくない？？？！！！
太ってた時は
毎年2回は発症してたのに。。。
ファスティングと食生活改善で
12キロ痩せただけじゃなく
アラフィフ更年期にして
持病２つが改善された
今更年期だけどお薬全く飲んでないの。
一錠も。
クリーンな身体ってAIによく褒められるよー
爆食って身体に負担だだたんだろなーと
今なら分かる。
このまま健康に歳取りたいけど
そう甘くはないんだろうな
昼ごはん
おやすみなので
こんな感じのワンプレートご飯に。
冬瓜をレンチンして
白だしかけて
梅干しとあえてみた
あとは枝豆とミニトマトとひじきふりかけあえて
ちょっとデリ風に
そして我らが
むつか堂
値段変わった！
本日20時より半額
7360
3680円
ゲットしたい方
みんな頑張って
早押しの裏技はこちらに書いたよ
お昼は今年３つ当たっているうちの
一つの役員会へ。
あっちが暇になると
こっちが忙しくなり
今回はそこそこ大規模な集まりで
お偉い様方がずらりと並ぶ。。。
いやぁーーーーー
こういう密室空間、大の苦手だから
大緊張大会
ちぢこまりながら
乗り越える。
その後さらに
追加で小規模な集まり。。。
あーしんどあるしんど。。。。
夜ご飯
午後がマルっと潰れて
帰宅は19時
なんでやねん
なんでやねん
ボブ子の貴重なおやすみ返せやーーーー
そんなわけで
またもや
セブンイレブンで
ワンプレートご飯に。
家にあったものと
コンビニのデリカップ＆サラダで
おしゃれワンプレート
枝豆おにぎりも冷凍して
ストックしてあるやつ。
こういうのストックしておいて
息子のお昼ご飯とかに使ってるよー
枝豆とひじきだから
タンパク質と鉄分とれるー
今のはこれーー
おやつ食べるより断然おすすめだから
息子の小腹満たしにも
個人的にセブンで美味しかったデリカップ
このレンコンチップス❣️
めっちゃ美味しくてまた食べたい‼️
間食
スイカとアイスと干し芋2枚食べた。
アイスは300kcal超えてて
大満足ボリューム。
ダイエットには
かき氷系アイスがいいんだろうけど
どうしてもチョコとか
高カロリーなアイスを欲する
そんなわけで
控えたような
控えてないような
自分の好きなものを満足いくまで食べた
翌日の体重は
セットポイントに逆戻り笑
永遠の53.4kg
あと少しだけ下げたいねん
たとえ怒られようともーーー
もう少し下げた方が
身体が軽くて動きやすいねーーーんっっ‼️
立ち仕事あるあるで
体重の変動かなり分かる
作業効率落ちるから
あんま増やしたくないのもあるのよね。
さて、今日はお仕事。
頑張りまっす
みんなも暑いから
気をつけるんやでぇーーー
ケトバターコーヒーのクーポンは
今日まで
エントリー２つあって
5のつく日だけじゃなく
勝ち2倍もあるよーー
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
やってよかった
ダイエットにオススメ
背中のお肉対策に
常備しておくと
つらーーーいダイエットにも耐えられる
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