ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
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2年で20キロ痩せたダイエットを
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ちなみに
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半日でどかんと体脂肪が減った理由
こんばんは
夜はナンカレーにしたのですが
うん、これ、
カロリー泥棒
いつものお店のナンカレーのが
うまいっ
ボブ子の自論なのだけど
美味しいもののカロリーはいいの。
満足いくから
たとえ太ったとて
幸せに食べたなら許せる
だけどまずいもん食べて
太るのって納得いかないプンスカ‼️
ナンカレーはまずいとこまでは
いかないけど
いつものとこのが美味しいの
で、今夜の夜の測定も
バーガーキングの時みたいに
体脂肪がダダ減り
体脂肪が減った理由をしらべてみたよ
半日で減った体脂肪率
これはオムロンの体組成計で測ってるんだけど
標準で
かんたん朝晩ダイエット
って機能がついててね
朝と晩体重測るだけで目標定めてくれて
ダイエットしやすいように助けてくれる
神機能なの
母の家はこちらの
2人登録用
ボブ子家のは4人登録用
で、今夜の結果がこれ
体脂肪、いつも夜は大体
25%なのに
今日は22%
（オムロンはタニタより少し高めに出ます）
むくんだ日は
体脂肪が一時的に下がるらしい
これの理由を調べてみたんだけど
体組成計ってね
体に電気をちょっと流して測ってるんだけど
水（むくみ）が多いと、
電気がスイスイ通る
脂肪が多いと、
電気が通りにくい
むくんでる時って、
体が水でいっぱいになってる。
だから、電気がスイスイ通りやすくなって、
「あれ？脂肪が少ないぞ！」って
体重計が勘違いして、
体脂肪率が一時的に低く
表示されちゃうらしい
でも、それは見かけ上のことだけで
むくみがとれたら、
本当の体脂肪率に近い数字に戻るんだって。
むくみと体脂肪を健康的にコントロール
むくみを引き起こすような生活習慣
（運動不足や、しょっぱい・甘いものの食べすぎ）は、
同時に体脂肪が増える原因にもなるから
むくみを気にすることも、
体脂肪を増やさない健康的な生活に
つながるってことだよー
体重は単なる数値だから
こまめに測らなくてもいいって人もいるけど
ボブ子は毎日体重計に乗ることで
ダイエットにも成功して14キロも痩せれたし
自分の体調を知るバロメーターにも
なってるよー
ん？そうなの。
65キロまで太った時は
数年乗らなかった
なのでボブ子的には
体重計乗るの大事だと思うんだ
血圧計も欲しいと思う
今日この頃。。。
ではおやすみなさーい
\\お買い物マラソン始まったよー//
リムイット
コンブチャ
\\選べる本数//
母が20キロ痩せたダイエット
コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
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