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ハタチの頃の体重に戻すべく奮闘する
ダイエットブログです。
40代
165㎝ 65キロスタート
現在マイナス12キロ達成中
取り入れているダイエットは
16時間ダイエット
16時間断食
なるべく
月イチファスティング
似たような体質の母が
2年で20キロ痩せたダイエットを
参考にしています。
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ダイエット仲間、大募集中です
16時間断食は1ヶ月どのくらい痩せた？
16時間ダイエット歴
1年9ヶ月の私が検証する
16時間ダイエット、
1ヶ月でどの程度痩せるの？
グラフから計算してまいりました
実はボブ子は16時間ダイエットは
一度失敗しておりまして
16時間ダイエットの
THE リバウンド
経験者
であります
なので
1回目（失敗）
と
2回目のデータ（成功）
見積もって参りました。
※体重のデータが消えてしまってるものもあり
（使用アプリが一年以上のデータは消える仕組みのため）
ブログなどに残っているものから手入力で分かる範囲で
いれております。
検証！16時間ダイエットは1ヶ月で何キロ痩せるの？
ではリバウンド前後の
1回目と2回目のデータです。
1回目
2023.07.31 64.3kg
2023.08.01 62.6kg
−1.7kg
2回目
2024.05.23 61.9kg
2024.06.23 60.6kg
−1.3kg
結論：
16時間ダイエットは
1ヶ月継続で
約1.5キロ前後減る
この頃どちらもほぼ16時間ダイエットのみ。
ゆる減りです
2回目は成功して
現在マイナス12キロです。
次の投稿で
16時間ダイエット
3ヶ月で何キロ痩せたのか
データ振り返ります
しばらく16時間ダイエット
振り返りやります
つづく
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コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット
父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑
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