毎日～暑っい日が続きますね。
いい加減にひと雨きても良いのではと
水不足が無いのが不思議ですね。
さて、今日はお休みを取って
久しぶりに整体に行きました！
さすがに全身バキバキ！でしたね(;^_^A
でも時々はちからを抜いてゆったりするのも良いものです。
ランナーの皆さん！
歩く時もちょっとフォームを気にしてなんか力んだりしてませんか？
腹筋に力を入れるだけで、脚や肩はゆったりするのが良いのだそうですが
なかなかその境地までは至りません
メリハリのついたワークアウトを目指したいものです。
ちょっとカフェでお茶をして、河原を散歩して帰りました。
ススキの穂も出てきていて、少し秋に近付いているような
今日この頃。
明日は仕事だ！がんばるぞ！
先週末にノルディックポールを使った
ノルディックトレイルの講習会に参加してきました！
最初はぎこちなかったのですが、
上り坂や平らな道では非常に楽に感じました！
講師の山田琢也さんはなかなかのイケメン！
女性の参加者が多いのも頷けるかo(^-^)o
ともあれ初めての経験でしたが、今後のトレイルランニングにも
生かせる良い体験でした！
どうも仕事をがんばりすぎたのか？
右腰に痛みが出てしまいました(Ｔ▽Ｔ;)
パソコン仕事が多かったのです・・・
せっかくの鬼コーチのレッスンもお休み・・・
あまりに残念なのでコルセットをつけて
近所の里山にウォーキングに出かけました。
ん～体調が悪い時はどうしようもないですが
いまいち不完全燃焼＠＠：；
明日はちょうど「フットトレーナーズ」に
行く日ですので、しっかり治してもらおっと！
皆さんもお仕事には十分気をつけてください
