- 姿勢
- ストレス
- 目の疲れ
- 運動不足
- 噛み合わせ
肩こりの原因には上記5つがほとんどの要因だとされています。
もちろん骨格の歪みなどかたくるものだったり職業病だったりさまざまですが、、、、
肩こりがひどくなってから焦って解消法をさがすのではなく、
肩こりになりにくいように日常生活で少し気を遣う事が重要です。
（肩こりにかかわらず、腰痛や肩痛も同じですね）
特に4の運動不足に視点をおきますが、、、、、、、、
運動不足になると筋肉の柔軟性が低下。
↓
筋肉が次第に硬くなって血管を圧迫。
↓
血液の循環が悪くなる
↓
血液の流れが悪くなると、筋肉に栄養や酸素が運ばれず、老廃物がたまる
↓
肩こりとなる
ですので、肩こりにならないように事前に肩甲骨まわりをほぐしたり、軽度の運動を行うことで予防することができます！
お風呂にゆっくり入りカラダが温まったらしっかりほぐす！！！これが大切で(^^)
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ウェーブストレッチ協会 WBIR／WBPT
日本ダイエット健康協会 プロフェッショナルアドバイザー