BM倶楽部通信【Vol.200】

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BM倶楽部通信【Vol.200】
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■平和島駅前整骨院

皆さんこんにちは。中村です(^o^)／
今年も10月に入りましたね！
10月といえばハロウィン！整骨院内もハロウィン使用になっていますよ。
ハロウィンはもともとヨーロッパンの収穫祭ですが、今では仮装がメインになってきていますね！
今年も川崎では26日と27日の二日間にハロウィン・パレードが行われます。
中村も今年こそは見に行けそうです!(^^)!
26日(土)はキッズ・パレードが行われ小さな子供たちが仮装をします。
27日(日)のハロウィン・パレードは大人たちが気合の入った仮装をして川崎の街を歩きまわります。
コンテストも兼ねているのでより楽しい仮装をした人は表彰もされるそうです。
何かいつもと気分をかえてみたいという方、是非川崎に行ってみてはいかがですか？

こんにちは！急に寒くなってきて本気で冬眠したいと思っている下里です！
突然ですがみなさん、ランチのあと、洋服についた食べ物の臭いが気になった経験はありませんか？ 自分だけでなく、ランチから帰ってきた人とすれ違ったと きに食べ物の臭いがした、という経験がある人も多いと思います。
意外と気になるランチ後の洋服の臭い。午後の ミーティングや商談など、半日以上も近距離で 人と接するだけにランチ後の臭いは至急取り去りたいところです。
そこで今回は、気になるランチ後の臭いの原因と緩和させる方法をご紹介します。
◎洋服に臭いがついてしまう理由
洋服の布は、細かい繊維が折り重なって作られ ています。その繊維が臭いの分子を吸着してし まうことで、洋服に臭いが残ってしまいます。 特に揚げ物、ハンバーグなどの油の臭いや、煮物やお蕎麦のつゆなどで使用される醤油の臭いは繊維に付着しやすいです。
こういった繊維の臭いは時間とともに少しずつ空気中に放出され、自然と和らいでいきます。しかし、すぐに臭いを消せるならば消したいですよね。そこで、ランチ後の臭いをすぐに緩和 させる方法を3つご紹介します。
◎ランチ後の臭いを緩和させる方法
（1）こまめな洗濯、毎朝洋服のほこりをとる
洋服にほこりや皮脂が付着していると、より臭いがつきやすくなってしまいます。特にスーツやジャケットは小さなほこりがたくさん付着していることもあります。汗をかいたらこまめに洗濯し、毎朝コロコロで余計なほこりをとったり、スーツはブラッシングするなどしてほこりが残らないようにすると、臭いが付着しにく くなります。
（2）消臭スプレーを効果的に使用する
ついてしまった臭いを消すために消臭スプレー を使用する人が多いかと思いますが、外出前に洋服に消臭スプレーをしておくのも効果的です。あらかじめスプレーしておくことで衣類に臭いが付着しにくくなります。スーパーやドラッグストアの店頭に並んでいる消臭スプレー は、消臭効果に加え除菌効果も高いので、食べ物だけでなく汗の臭いも防いでくれます。
（3）風をあてて臭いを飛ばす
臭いは風で飛ばすのが効果的です。小さなドライヤーを会社に置いておき、ランチ後のメイク直しの際に、上着や髪に風をあてることで食べ物の臭いがかなり飛ばされます。また、ドライヤーがなくてもジャケットやカーディガンを脱いで、洗濯物を干すときのようにパタパタと大きく振るだけでも臭いが緩和されます。
以上、洋服についた食べ物の臭いを緩和させる方法をご紹介しました。帰宅後はスチームアイ ロンをかけてお手入れすると蒸気で臭いが浮き、臭いが放出されるのでおすすめです。すれ 違ったときの臭いは人の印象にもつながりますので、気になる臭いは早めにケアしたいですね！

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■みはらの整骨院

こんにちは、先日ラーメン屋でネギラーメンにネギトッピングで！
と言ったら店員さんに『はい？』と聞き返されてしまった田中です(^o^)／
台風や気温の低下で体調は如何でしょうか？
今日は気温が20?で半袖ではかなり厳しくなりました(>_<)
ネギを食べて風邪をひかないよう気をつけましょう！
さて今回で第三回となりましたネギ特集はというと…。
ネギ独特のニオイについてです！
これまで紹介したネギの効果ですが、これはニオイの成分が関係しています！
この独特なニオイ成分が風邪予防・脂肪燃焼・体温上昇・脳の活性化・美肌効果を発揮してくれています*´▽｀)/~~
ネギのニオイが苦手な方も多いと思いますが(；一_一)
このニオイが身体に良いんだ！と思ったら意外と好きになるかもしれません(*´ω`*)

こんにちは。先日、諸事情がありニンテンドーDSが買えず、
まだモンハンデビューが出来ない大山です(^^ゞ
先週はジョギングについて記載しましたが、もう少し補足していきたいと思います。
ジョギングが一番ダイエットに向いていると記載しました(^o^)／
そこで患者さんから「１時間も走れない」といわれました。確かに・・・
これから走り始める方は30分を目標として始めてみると良いですよ)^o^(
理由としては運動を始めて最初の20分は糖質をエネルギーとして消費しますが20分以降は脂質をエネルギーとして消費するからです。
ただ、あまり頑張りすぎて早いスピードで走り続けると
20分以降も脂質ではなく糖質を先に消費させようとしますから注意して下さいね～
無理なく継続出来るスピードで頑張って下さいね（＾◇＾）

こんにちは、インコに噛まれた傷が中々消えない奈良崎です*´▽｀)/~~
北海道や甲信越ではすでに紅葉が真っ赤に染まっています。
東京でも少しずつですが色付き始めましたね(^O^)
秋といえば・・・？
やっぱり私の頭には食欲の秋しか浮かびません！
という事で今日は旬の野菜、里芋の良さを伝えていきます(^^♪
胃腸の調子を整え、食欲増進効果もある里芋は
便秘による肌の不調にお悩みの方やダイエット、
健康に気を使っている方にオススメです。
体内に溜まった余分な塩分を排出し
高血圧・むくみを改善し、肌荒れ・ニキビ予防にも効果的です。
里芋を使った料理は煮物や味噌汁などが人気ですね。
お好み焼きに入れてもふわふわして美味しいかも(^o^)／

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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
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大田区大森東1-6-5-101
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BM倶楽部通信【Vol.199】

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BM倶楽部通信【Vol.199】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは(^O^)／平和島の孫六です(黒星)
突然ですが、地球は神秘に満ちています(^。^)
神秘に満ちている地球の中でも一番神秘に満ちている所はどこだと思いますか？？
答えは・・・・「深海」です！！
実は先日、家族で上野にある国立博物館にいってきました～
現在国立博物館では特別展「深海」を行っております(^O^)／
見どころは、
1.有人潜水調査船「深海6500」の実物大模型
2.約380点の深海生物の標本を提示する「深海生物図鑑」
3.深海シアター
4.全長５メートルのダイオウイカの標本
などです（＾◇＾）
10月6日(日)まで展示しているそうなので、もし興味がある方はいかがでしょうか？？
ダイオウイカ凄かったですよ～（＾ｕ＾）

皆さんこんにちは。中村です(^o^)／
９月ももうじき終わり今週から１０月に入りますね。
だんだん気温も下がり肌寒くもなってきました。
肌寒くなってくると体にも変化がおこってきます・・・
涼しくなり過ごしやすくなってきたのに、体が重い、だるい、なんだかすっきりしない等
の症状がみられがちな時期です。
秋は花粉症もあり、咳や喘息、喉や胸の痛みも気になりますね(+o+)
そんないろんな症状がみられるときは首元の冷えが原因になっている事もあります。
首は自立神経の中枢でもあるので、首を冷やしてしまう事で体調不良の原因にもなりやすいです。
また、秋の食材は体を温める効果があるものが多く、冷えた体の調子を整えてく
れますよ！
根野菜では、さつま芋は血行を良くし、大根・人参・蓮などは風邪の予防や咳止めにもいい
冷え性に悩む方には改善に秋刀魚や鮭などの魚介類がお勧めです。
そして何よりウォーキングなどの有酸素運動を行うと血行がよくなり冷えにくい体になります。
皆さんも体調には気を付けて、楽しい秋を過ごしてくださいね!(^^)!

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■みはらの整骨院

こんにちは。モンハンを買う前提で
ニンテンドーＤＳを本日購入した大山です(*^^)v
台風が過ぎ去り気温が下がってきましたね。
本当に暑さは彼岸までになりました。
運動がしやすい季節になりましたね。
先週はウォーキングのことについて記載しましたが
今週はジョギングについて記載します。
ジョギングはだれでも手軽に始められる有酸素運動で、
おしゃべり出来るくらいのスピードで走ることをいいます。
だいたい1時間くらい走ると良いとされています。
手軽に始めれらるウォーキング・ジョギング・ランニングなどの
有酸素運動の中でジョギングが一番ダイエットに向いています。
動きやすいこの時期にジョギングの習慣を付けてみるのはいかがでしょうか。

こんにちは、ネギ玉牛丼に更に青ネギをトッピングする田中です(^o^)／
前回ネギの効果を紹介しました！皆さん如何でしたか？
今回も私の大好きなネギについて語ります(笑)
(1) ネギを食べてシミ・ソバカスを防ごう！！！！　
ビタミンＣが含まれているので美容効果があり、
メラニン色素の増加を防ぎます(*^^)v
(2) ネギを食べて若返ろう！！！！
ネギはクリプトキサンチンという成分があり、
これは抗酸化作用があり、若返り効果があります<(｀^´)>
この成分が多く含まれているのは、
白い部分より青いほうがあるのでオススメです*´▽｀)/~~
ネギを食べて若く美しい身体を手に入れましょう(^^♪
次回もネギネタを御期待下さい！

こんにちは、先週からメガネをかけた奈良崎です*´▽｀)/~~
朝晩は少しずつですが肌寒く感じるようになってきました。
早いものでもうすぐ10月ですね。
10月と言えば、ドイツのミュンヘンでは世界最大のビール祭り
「オクトーバーフェスト」が開催されていますね(^o^)／
バイエルン王国の皇太子ルートヴィヒ一世の結婚祝いに、
現在の開催場所であるテレージエンヴィーゼ広場で
競馬を催したのがその始まりです。
その広場は東京ドーム9個分の広さだそうです＼(◎o◎)／！
日本でもオクトーバーフェストを模したものを開催しています。
初めて日本で開催された「横浜オクトーバーフェスト」
こちらは横浜赤レンガ倉庫で10月4日から20日まで開催されています。
都内ではお台場で開かれます(^^♪
シンボルプロムナード公園セントラル広場にて
9月27日から10月6日まで開催しています。
ドイツ音楽の演奏を聞きながら本場ドイツのビールを飲む…
まるでドイツにいるような気分を味わえますよ（*^_^*）

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BM倶楽部通信【Vol.198】

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■平和島駅前整骨院

こんにちは(*^^)v 平和島の孫六です(黒星)
暑さ寒さも彼岸までと言う事で、だんだん、涼しい日が多くなってきましたね～(*^_^*)
春のお彼岸が終わったと思ったら、もう秋のお彼岸がやってまいりました。
お彼岸といったら、仏壇掃除や、家族みんなでお墓まいり、あとはお供え物などがパッと頭に浮かびます(*^。^*)
私は、おばあちゃんが作る美味しいおはぎが大好きでした(^_^)/ ところで、お彼岸のお供え物ですが、春のお彼岸では「ぼたもち」、秋のお彼岸では「おはぎ」といいますが、 何が違うとおもいますか？？

実は・・・・違うのは・・・名前だけとの事です！！ 春に咲く「牡丹」、秋に咲く「萩」に由来しているそうです(>_<) ちなみに、御存じの方も多いと思いますが、お彼岸は春分の日、秋分の日の前後3日のことを指すそうですよ。
9月20日(金)->彼岸の入り 9月23日(月)->秋分の日、中日 9月26日(木)->彼岸明け となります。是非この機会に家族皆でご先祖様のお墓まいりにいかれてはいかがでしょうか？？

こんにちは、坂入です（●＾o＾●）
やっと涼しくなり、秋らしくなりました！
秋になるとお月見があり、とても月がキレイに見れます((白星)。(白星))
そんな月の不思議について書いていこうと思います！
月の大きさなのですが、どれぐらいか想像出来ますか？
その大きさは地球の約8分の1だそうです。
周りの衛星と比べるとあまりに大きいそうです！

そして月と言えばクレーターがありますが、地球に最も近い位置にありながら、地球と比べるとクレーターが異常に多いそうです。
しかも、クレーターの面積が広いと言うことはそれだけ衝撃が強かったはずですが、どのクレーターも面積に比べて浅すぎるそうです。
相当な硬さで出来ているんですかね～
まだまだ月には不思議があるので、解明されるのが楽しみですね！

最後に世界では月の見方が違うそうで、日本はうさぎと言われていますが、南ヨーロッパでは『カニ』、東ヨーロッパでは『女性の横顔』、北ヨーロッパでは『本を読むおばあさん』だそうです！
色んな見方があるんですね(^ー^)
改めて、月を見るときにどんな風に見えるか意識してみると楽しいですね(^_^)/

●休診のお知らせ●

9月23日(月)は祝日のため、お休みになります。
ご迷惑お掛けしてしまいますが、宜しくお願い致します。

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■みはらの整骨院

こんにちは。モンハンを始めようか悩んでいる大山です。
木曜日の月は綺麗でしたね。
日中は暑くとも、朝晩は涼しくなってきましたから体調には気を付けて下さいね。
そうそう！秋といえば「運動の秋」ですね！
皆さん、「インターバル足歩」って知っていますか？
競歩のように早く歩く速度を100%として
70%の力で歩く速度を「速いペース」50%の力で歩く速度を「普通のペース」として
「速いペース3分」+「普通のペース3分」を繰り返す歩き方を「インターバル足歩」と言います。
この歩き方を行うと普通にウォーキングをするよりも体力向上やダイエット効果は得られます。
終わった後の飲み物ですが、「ビール(*^^)v」と行きたいところですが
「牛乳」を飲むと更に効果アップです。
「牛乳」を飲む事で基礎代謝や筋力アップが図れます。
小さいお子さんから高齢者までどの年代の方でも適していますので
是非お試しあれ～

こんにちは、ネギラーメンに更にネギをトッピングする田中です(^o^)／
季節の変わり目で風邪をひいている方が増えてきました(^_^;)
体調を崩さないよう気を付けてください(^O^)／
今回は私の大好きなネギについて紹介します！
ネギには女性には嬉しい乾燥肌を防ぐ効果のあるβカロテンが含まれています。
これは肌の粘膜の保護をしてくれます！
他にアリシンという成分があり、これは殺菌作用があり、
風邪の初期症状はあっという間に治ってしまいます！
皆さんもネギを多く摂って風邪・乾燥知らずになりましょう(*^^)v
次回もネギネタをご期待下さい*´▽｀)/~~

こんにちは、十五夜にベランダからデジタル一眼を構えていた奈良崎です*´▽｀)/~~
昔から旬の食べ物を食べると病気にならないと言われていますね。
私も昨日の晩御飯は炊き込みご飯と秋刀魚の塩焼きと茶碗蒸しでした。
ここで、旬の食べ物の一つ、梨について記載していきます(*^^)v
梨の90%が水分でできていて風邪の引き始めの解熱作用や喉の渇きには最適です。
また、代謝を高め疲労回復に効果的なアスパラギン酸が含まれているので
夏バテや消化不良による不快感等にいいとされています(^o^)／
他にも虫歯を予防したり、消化を促進したり、むくみ解消にも効果的です(^○^)
食後のデザートに是非(*^^)v

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