BM倶楽部通信【Vol.203】

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BM倶楽部通信【Vol.203】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは(白星)佐々木です♪
台風２７号＆２８号が過ぎ去りましたね！
今回は先週の２６号に続いて２つの台風が同時に日本に近づいてきたので
いろいろと備えていた方も多かったのではないでしょうか。
２つの台風が同時にきても合体しひとつの大型台風になることは「無い」そうですね((+_+))
それは「藤原の効果」というものが関係しているそうです。
私も調べてみたところ少々話が難しかったです・・・(゜_゜>)
「藤原の効果」は大正１０年に第５代中央気象台長の藤原咲平氏が
熱帯低気圧の相互作用を提唱したことからこの名前がついたようです。
パターンがいくつかあるそうですが、
「２つ以上の台風が接近して存在する場合に、台風がそれらの中間のある点のまわりで
相対的に低気圧の回転をする」ということなのでどちらかがとりこまれるようなことはないそうです。
それにしても今年は台風が多く、被害も出ています。
１年で台風の和が３０を超えたのは１９９２年が最後です。
今までで１番遅い時期に台風が来たのは１９９０年の１１月３０日だそうです。
これからの時期は上陸することはほとんどないということですが、
まだあおうなるかわかりませんね!!
皆さんくれぐれもお気をつけください(^_^)/

こんにちは、坂入です！
最近は台風が来たりと天気が悪い日ばかり！(:_;)
天気が悪いとなかなか洗濯物を外に干せず、部屋干しする事が多くなると臭いが困りますよね～
今回は臭くならない部屋干し方法について書きます！
臭いの原因は「汚れ」と「生乾き」と言われています。
そのため、洗濯物の汚れをしっかり落とす、素早く乾かすことが重要になってきます！
汚れをしっかり落とすには…
・洗濯物の汚れをしっかり落とすため 、洗濯機の容量を必ず守る
・乾燥時間を短縮するために、脱水時間はいつもより30秒～1分長めにする
・部屋干し用洗剤、柔軟剤で洗濯する
・すすぎ時に「酢」を入れる
すすぎ時に少量の酢（大さじ2～3杯程度）を加えるだけで、匂いの原因である雑菌の繁殖を抑えます。
お酢の臭いは乾いた頃には中和して消えてしまいます＼(^^ )
・お風呂の残り湯は使わない
そして、素早く乾かすには洗い終わったらすぐに干しましょう ！「風通し」「空気の交換」「風の道」がポイントです。
出来るだけ広いスペースに干したり、浴室に干せるのであれば換気扇を回して湿気がこもらないようにする。
これらの事を気を付けて雨の日の洗濯が楽しくなればと思います（●＾o＾●）

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■みはらの整骨院

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
台風の影響は大丈夫でしょうか？
今年は特に日本に直撃する台風が多く感じます。
みなさん、台風一つ一つに名前が付いているのは御存知ですか？
日本をはじめとする各国で限定された領域内の台風に固有の名前をつけています。
今回の台風27号は「フランシスコ」、28号は「レキマー」という名前です。
フランシスコは米国が命名し、男性の名前として、
レキマーはベトナムが命名した果物の名前です。
あらかじめ用意してある名前は140個あり、5年で一巡するそうです。
日本が提供している名前は全て星座からきています(^o^)／
カジキ座、コップ座、トカゲ座…など知らないものばかりですが。
防災意識を高める為になじみのある名前をつけるそうです。
“カジキが日本列島接近”と書いてある新聞も見てみたいですね(*^^)v

こんにちは、田中です(^o^)／
西日本の方は台風の影響が出ていると思いますが、大丈夫でしょうか？
これから東日本にも台風がきていますので十分注意して下さい！
さて第六回目のネギ特集は前回に引き続き選別を紹介しようと思います(^^♪
ネギを触った時に巻がしっかりとしているものが新鮮で実の詰まったネギです！
あまりスカスカだと十分な栄養が取れず発育されているので避けた方が良いと思いますよ！
他にネギを少し押した時に水が出てしまうのもNGです(~_~;)
新鮮なネギは水分をたっぷり含んでいますが、簡単に外に漏れてしまうのは避けた方が良いです！
段々と美味しいネギの見分け方が分かってきたでしょうか？
まだまだネギについて語っていきますので宜しくお願いします*´▽｀)/~~

こんにちは、大山です。
もう今週で10月が過ぎてしまいますね…
それにしても今月は台風が多かったですね(；一_一)
そうそう！先週は台風のような嵐のドラフト会議が行われました。
野球音痴な私ではありますが
ニュースではチェックしています。
今年甲子園を沸かした松井君の交渉権を楽天が掴みましたね。
星野監督、良い流れに乗っていますね。
来週はその楽天と巨人の日本シリーズが始まります。
どちらに転んでも、東北が、日本が元気になるような試合を期待しています(^o^)／
今週末はみはらっこセールになります。
連休前に体調を整えましょう。
それでは今週も宜しくお願いします。

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BM倶楽部通信【Vol.202】

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■平和島駅前整骨院

こんにちは♪佐々木です(*^^*)
少しずつ寒くなってきましたが、みなさん体調を崩していませんか？？
もしかしたらそれは自律神経のバランスが崩れた「秋バテ」かもしれませんよ！

自律神経とは交感神経と副交感神経のことをいいます。
わたしたちの体はこの交感神経と副交感神経が交互に優位になることでバランスをとり、生活しているのです。
例えばご飯を食べたくなるときは交感神経が優位になり、ご飯を食べて胃や腸が食べ物を消化しなければならないときは副交感神経が優位になるように切り替わります。
これがずっと交感神経が優位だと困ってしまうわけです。
一日のなかだと主に日中は交感神経が優位となり、夜は副交感神経が優位になります。
そのバランスが崩れると体の様々なところに影響が出ます。
なので夜寝る前はリラックスし、副交感神経が優位になるようにしてあげるとリズムが整います。
ゆっくりお風呂に浸かることをオススメします♪
くれぐれも寝る前に携帯電話をいじったり、ゲームをしたりすると交感神経が働いてしまいますよ(._.)
「秋バテ」を解消し、楽しい秋を過ごしてしていきましょう(*^_^*)

こんにちは。平和島の坂本です。
皆さんは先日の台風は無事に過ごせましたか？
もの凄い台風でしたね。
そんな台風の時に、少しでも安心して生活出来る台風対策7つ書きますね！(>.<)
（1）台風情報を集める。
（2）無駄な外出を避ける。
（3）近所の排水溝などを掃除しておく。
（4）植木鉢等、外(ベランダ)にある物は室内に入れておく。
（5）食糧を買っておく。
（6）停電、断水に備える。
（7）どうしても外出の際はカッパを着て傘はさしません。(壊れると凶器になってしまいますからね。)

他にも交通機関は混みあってしまい、冷静な判断が出来ない事もあるので落ち着いて慌てないことが大事ですね。
また新たに台風27号が発生しているとのことで、皆さんが無事に過ごせる手助けになればと思います(>_<)

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^O^)
大型の台風が過ぎ気温が下がりましたが体調は如何でしょうか？
さて、第五回となりましたネギ特集ですが、
前回と同様にネギの選び方を紹介します！
健全に育ったネギは全身が真直ぐです。
一般のキュウリやナスは少し曲がっているものが自然ですが、ネギは違います！！
不自然な曲がり方をしているものは程度の差はあると思いますが、
生育環境が十分でなかったことが推測されるので、
より美味しい長ネギを選ぶなら避けた方が良いですよ(^o^)／
まだネギの選び方はあるので次回お楽しみに～*´▽｀)/~~

こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
気温も下がり動きやすい季節になりましたね。
少し肌寒くも感じますが…
夜中は特に冷える為、朝起床するといつもよりもむくんでいる様に感じます。
身体も重だるく感じてしまいますし、なんとかしたいですよね(>_<)
そんな時はコーヒーを飲むと良いそうです！
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインには利尿作用がある為むくみ解消の効果があります。
また、コーヒーの香りにはリラックス効果がある事が研究により分かっているそうです！
心身共にリラックスすればストレスも軽減しますね(^^♪
空腹時に飲むと胃が痛くなってしまったり、
飲み過ぎると夜中に目覚める回数が増えてしまうので
一日2杯までにしておきましょう(^o^)／

こんにちは、新しく自転車を購入し日頃の運動不足を解消しようとしている大山です!(^^)!
先日、自転車を購入した時に、お店のお兄さんから
「自転車の法律が変わるので注意して下さいね～」というので調べてみました。
これまでは道路の右端・左端どちらの路側帯も走行できましたが、年内に施行される改正道路交通法で、
通れる路側帯が「道路左端のもの」に限定されるとのことです。
この法律に反すると「3月以下の懲役もしくは5万以下の罰金」になるとのことです。
守らなければ…(；一_一)
ちなみに路側帯とは、歩道がない（側の）道路端に設置されている、主に歩行者が通るための部分です。
白い実線1～2本、もしくは実線と点線で、車道と区別されています。
なお実線2本のものは「歩行者専用路側帯」と呼ばれ、自転車はもともと通行不可能です。
自転車関連の事故は交通事故全体の2割ということなので自転車で通勤・通学される皆さま、お気をつけ下さい。
それでは今週もよろしくお願いします。

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BM倶楽部通信【Vol.201】

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BM倶楽部通信【Vol.201】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは。平和島の坂本です。
最近、季節の食べ物トークが院内で流行っています！
特にお話するカボチャについて書いてみたいと思います。
カボチャは豊富な栄養素がバランスよくあり、捨てるところも無いぐらい全ての箇所を食べることが出来る優れた野菜なんですよ
（●＾o＾●）
一番美味しく食べるには、カボチャの緑の皮と黄色い部分を煮て食べるのが王道ですかね！
ですが、それ以外にも真ん中のわたと言うところもジュースにしたり、パンケーキに練り込んだりして食べることが出来ます。
種も乾燥させて炒めると美味しく食べれますよ！
最近はスイーツでもよく販売されていますね(^0^;)
これからはカボチャが活躍しそうですね！
皆さんも色々なカボチャを食べて見て下さい(^o^)
さらにカボチャの良さを下里先生が書いていますので、どんどんカボチャを好きになってください！

こんにちは！下里です(。・ω・。)♪
坂本先生からカボチャの話が出ていましたが、更に詳しく書いていきますね！
ハロウィンが近いこの時期といえば、カボチャですよね！
そこで、かぼちゃの栄養と効能について調べてみました
かぼちゃは、β-カロチン（ビタミン A）が豊富なほか、ビタミンB1C、カルシウム、鉄などをバランスよく含んだ栄養面ですぐれた野菜です！
この数多い栄養成分の中でも、含有量の多さで目をひくのがβ-カロチン。
近年、このβ-カロチンが風邪、C型肝炎などの感染症やガンといった免疫力低下によって発症する病気の抑制に効果的であることで注目されています。
β-カロチンには、粘膜などの細胞を強化して、免疫力を高める働きがありま す。免疫力が高まると、外から体内に侵入してくる有害な細菌やウイルスを撃退するだけではなく、抗がん作用も高まります。
さらにβ-カロチンには、体を酸化から守る坑酸化作用もあります。 体内の細胞の酸化は、ガンや老化など様々な病気の原因となっています。
体を酸化から守るためには、日常の食事から抗酸化成分を豊富に摂ることが 重要ですが、その抗酸化成分の代表がβ-カロチンです。
かぼちゃには、β-カロチンに加えてポフェノールやビタミンＣ、ビタミンBなどの抗酸化成分が豊富に含まれており、抗酸化力が極めて高い野菜です。
かぼちゃには体を温める効果があるので、冷え性の方にはうってつけの野菜ですよ！
温かいスープにして飲めば保温効果は抜群で、病後の体力回復にも効果があります。
また、冬至に食べるとよいといわれるのは、その時期、かぼちゃを常食していると、風邪の予防になると考えられ るからです。 ビタミンAとCが粘膜の抵抗力を高め、細菌感染を予防する効果を発揮します。
かぼちゃのビタミン類、ポリフェノール、ミネラル、食物繊維等は、皮やワタに多く含まれています。調理の際は、これらの部分も上手に使うが良い ですよ！
ちなみにビタミンＡとビタミンＥは脂溶性なので、油と一緒に調理すると体内での吸収率が良くなります。
ぜひお試しください゜.+:。ヾ(o・ω・)ノ゜.+:。

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