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BM倶楽部通信【Vol.202】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは♪佐々木です(*^^*)
少しずつ寒くなってきましたが、みなさん体調を崩していませんか？？
もしかしたらそれは自律神経のバランスが崩れた「秋バテ」かもしれませんよ！
自律神経とは交感神経と副交感神経のことをいいます。
わたしたちの体はこの交感神経と副交感神経が交互に優位になることでバランスをとり、生活しているのです。
例えばご飯を食べたくなるときは交感神経が優位になり、ご飯を食べて胃や腸が食べ物を消化しなければならないときは副交感神経が優位になるように切り替わります。
これがずっと交感神経が優位だと困ってしまうわけです。
一日のなかだと主に日中は交感神経が優位となり、夜は副交感神経が優位になります。
そのバランスが崩れると体の様々なところに影響が出ます。
なので夜寝る前はリラックスし、副交感神経が優位になるようにしてあげるとリズムが整います。
ゆっくりお風呂に浸かることをオススメします♪
くれぐれも寝る前に携帯電話をいじったり、ゲームをしたりすると交感神経が働いてしまいますよ(._.)
「秋バテ」を解消し、楽しい秋を過ごしてしていきましょう(*^_^*)
こんにちは。平和島の坂本です。
皆さんは先日の台風は無事に過ごせましたか？
もの凄い台風でしたね。
そんな台風の時に、少しでも安心して生活出来る台風対策7つ書きますね！(>.<)
（1）台風情報を集める。
（2）無駄な外出を避ける。
（3）近所の排水溝などを掃除しておく。
（4）植木鉢等、外(ベランダ)にある物は室内に入れておく。
（5）食糧を買っておく。
（6）停電、断水に備える。
（7）どうしても外出の際はカッパを着て傘はさしません。(壊れると凶器になってしまいますからね。)
他にも交通機関は混みあってしまい、冷静な判断が出来ない事もあるので落ち着いて慌てないことが大事ですね。
また新たに台風27号が発生しているとのことで、皆さんが無事に過ごせる手助けになればと思います(>_<)
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、田中です(^O^)
大型の台風が過ぎ気温が下がりましたが体調は如何でしょうか？
さて、第五回となりましたネギ特集ですが、
前回と同様にネギの選び方を紹介します！
健全に育ったネギは全身が真直ぐです。
一般のキュウリやナスは少し曲がっているものが自然ですが、ネギは違います！！
不自然な曲がり方をしているものは程度の差はあると思いますが、
生育環境が十分でなかったことが推測されるので、
より美味しい長ネギを選ぶなら避けた方が良いですよ(^o^)／
まだネギの選び方はあるので次回お楽しみに～*´▽｀)/~~
こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
気温も下がり動きやすい季節になりましたね。
少し肌寒くも感じますが…
夜中は特に冷える為、朝起床するといつもよりもむくんでいる様に感じます。
身体も重だるく感じてしまいますし、なんとかしたいですよね(>_<)
そんな時はコーヒーを飲むと良いそうです！
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインには利尿作用がある為むくみ解消の効果があります。
また、コーヒーの香りにはリラックス効果がある事が研究により分かっているそうです！
心身共にリラックスすればストレスも軽減しますね(^^♪
空腹時に飲むと胃が痛くなってしまったり、
飲み過ぎると夜中に目覚める回数が増えてしまうので
一日2杯までにしておきましょう(^o^)／
こんにちは、新しく自転車を購入し日頃の運動不足を解消しようとしている大山です!(^^)!
先日、自転車を購入した時に、お店のお兄さんから
「自転車の法律が変わるので注意して下さいね～」というので調べてみました。
これまでは道路の右端・左端どちらの路側帯も走行できましたが、年内に施行される改正道路交通法で、
通れる路側帯が「道路左端のもの」に限定されるとのことです。
この法律に反すると「3月以下の懲役もしくは5万以下の罰金」になるとのことです。
守らなければ…(；一_一)
ちなみに路側帯とは、歩道がない（側の）道路端に設置されている、主に歩行者が通るための部分です。
白い実線1～2本、もしくは実線と点線で、車道と区別されています。
なお実線2本のものは「歩行者専用路側帯」と呼ばれ、自転車はもともと通行不可能です。
自転車関連の事故は交通事故全体の2割ということなので自転車で通勤・通学される皆さま、お気をつけ下さい。
それでは今週もよろしくお願いします。
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
【大切なお知らせ】
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
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