BM倶楽部通信【Vol.251】

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BM倶楽部通信【Vol.251】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは(白星)佐々木です（*^_^*）
季節もすっかり秋めいてきました！！
佐々木はこの秋、結婚式ラッシュでございます（笑）
今年に入って自分のも含めると早５回目・・！
おめでたいことってこんなに続くんですね♪
結婚式に出席すると毎回気になるのは「食べ過ぎ」です((+_+))
お料理やケーキがおいしいのでどうしても食べ過ぎてしまうんですよね。
ということで結婚式だけではなく、飲み会後などにも使える秋の胃に優しい野菜特集です♪
里芋・・「ムチン」という成分が入っており、これが胃の粘膜を保護し、胃炎や胃潰瘍の症状をやわらげてくれます。また「カリウム」がコレステロールの生成を抑えてくれ、血圧を下げたり、余分な塩分を排出し、むくみを改善してくれます。むくみも改善してくれるなんて飲み会のあとには嬉しいですね＼(^o^)／
山芋・・山芋にも「ムチン」が含まれているので胃を保護してくれます。また、食欲のないときなどに胃に負担をかけずに消化吸収を助けてくれます。一般的には生だと消化がよくありませんが、山芋は生の方が消化がいいそうです。体が弱っているときにはとろろごはんがオススメです(白星)
また、胃には直接は関係ありませんが、きのこ類はダイエットにもいいですし（カロリーがかなり低いため）、ガンや生活習慣病の予防もしてくれます。秋といえばきのこも多く収穫できる時期ですから絶対食べておきたいですね！
私もおいしいものだけでなく、体にいいものもたくさん食べるようにして、食べ過ぎを乗り切りたいと思います！！

こんにちは！！坂入です!(^^)!
僕は、最近あるマンガにハマっています！！それは、『進撃の巨人』(>_<)
進撃の巨人とは、圧倒的な力を持つ巨人とそれに抗う人間たちの戦いを描いたファンタジーバトル漫画！！そんな進撃の巨人の展覧会が、まだ先の話しですが2014年11月28日(金)から、上野の森美術館にて開催されます！
その名も、『進撃の巨人展』
「進撃の巨人」の原画はもちろん、絶望と恐怖に彩られた物語の世界観や、巨人との戦闘で沸き立つスピード感を体感できる造形や立体映像をも融合させた総合展示になっています。会場では、オープニングシアター「上野、陥落の日」を見る事ができ、一人の“人類”である観覧者は、巨人と遭遇し、恐怖と絶望を体験する事が出来るそうです！ 注目の展示は「リアルスケール超大型巨人」と「生原画 + 諫山創 特別描き下ろし原画展示」。原画展史上空前の造形展示。なんと“1分の1”リアルスケールで立体造形された「超大型巨人」を鑑賞できるとのこと！！！
ちなみに、「超大型巨人」の身長は推定60mあると言われているので、えげつない造形になっているはずです！！！ また、音声ガイドにも、アニメ版「進撃の巨人」の声優陣録り下しの音声ガイドを用意され、出演は、エレン、ミカサ、アルミン、リヴァイ、ハンジの5人(予定)。人気のキャラクターと一緒に展示を回遊するような感覚が味わえる、マニア必携のガイドになるそう(゜o゜) 極めつけは、「360°体感シアター 哮」。『オキュラス・リフト』によってバーチャルに兵団の一員となり「立体機動装置」の浮遊感が体験できる360°の3Dシアター。最新の映像技術が「進撃の巨人」の物語空間を出現させ、実際にその場にいるような圧倒的な没入感を味えます！！
まだ二か月後ですが、チケットの先行発売がもう始まっています！原作が好きな方や進撃の巨人に興味を持たれた方は是非、行ってみてはいかがでしょうか(^^♪あ、院内にも進撃の巨人の単行本が置いてあるので気になる方は読んでみてくださいね(*^_^*)

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(*^^)v
台風が続けて本州に来そうですが、体調は崩してないでしょうか？
さて、最近シャ乱Qのボーカルで音楽プロデューサーつんく?さんが咽頭がんになり完全寛解したという検査結果が発表されました。
放射線と薬による化学療法を併用した治療を集中的に行ってよくなりましたが、皆さんは咽頭がんは知っていますか？？
初期症状は、喉の風邪と同じような症状であることが多いので、発見が遅くなってしまうケースもあるようです。
ですが、早く見つけることが出来た場合は他のがんと比べても治る確率がかなり高いそうです！
喉頭がんも他のがんと同じように4つのステージに分けられていて、ステージ3からはリンパ節への転移もある状態で進行がんと呼ばれます。
ここまで進行してしまうと、声が出なくなってしまう可能性も高いです。
喉頭がん患者の90％が喫煙者であることから、タバコが大きな原因だと考えられています。
他にも、アルコール・熱い食べ物・冷たい食べ物などの刺激が強い食べ物も原因だと考えられています。
なので、予防策としては正しい食生活を送ることがあげられますね。
治療は、早期の場合は放射線治療、進行がんの場合は手術が中心となるようです。
手術の場合は、手術後に嚥下練習や肩凝り体操などのリハビリが必要となります。
タバコ・アルコールはほどほどに、みんなで喉頭がんを予防しましょう*´▽｀)/~~

こんにちは、大山です(*^^)v
タバコやアルコールは摂取しすぎれば怖いですね。
何でも適量に出来れば良いですね。
さて、9月が今週で終わり、気が付けば10月ですね。
台風は来ますが、1年で1番良い季節になります！
何か始めるには丁度良いですね*´▽｀)/~~
でも身体が調子よくなければ何も始まりませんよね！
今週の金・土はみはらっこセールになります。
身体をほぐして元気になりましょう＼(^o^)／
それでは今週も宜しくお願いします。

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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
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大田区大森東1-6-5-101
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BM倶楽部通信【Vol.250】

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BM倶楽部通信【Vol.250】
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■平和島駅前整骨院

こんにちは(白星)佐々木です！！
少しずつ秋らしい気候になってきましたが、皆さま体調を崩したりなどされていませんでしょうか(#^.^#)
秋といえばいろいろありますが、「ロコモ」という言葉をご存知でしょうか？
「ロコモ」とは「ロコモティブシンドローム」の略で運動器の機能が低下し、誰かの支援や介護が必要になる可能性が高い状態をいいます。「メタボ」は「メタボリックシンドローム」の略で内臓脂肪が過剰に蓄積し、高血圧や糖尿病になりやすい状態をいいますが、これはご存知の方が多いですよね！「メタボ」が内臓機能をいうのに対し、「ロコモ」は運動機能をさします。
では「ロコモ」の具体的な内容はといいますと
１、片足立ちで靴下がはけない
２、家の中でつまずいたり、滑ったりする
３、階段を上るのに手すりが必要である
４、掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど家のやや思い仕事が困難である
５、２kg程度（１Ｌの牛乳パック２個程度）の買い物をして持ち帰るのが困難である
６、15分くらい続けて歩くことができない
７、横断歩道を青信号で渡りきれない
この中で、ひとつでもあてはまるものがあれば「ロコモ」の心配があります。このようにならないためには日々の体力作りが必要です。病院に通院している方はお医者さんとの相談のうえですが、この時期に簡単なウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか(#^.^#)いつも歩いている道でも新たな発見があるかもしれませんよ♪

こんにちは（≧∇≦）飯塚です( ´ ▽ ` )ノ
今回は先週に引き続きアジア大会について紹介しまーす*\(^o^)/*
みなさんセパタクローってしってますか？
セパタクローの「セパ」はマレー語で「蹴る」、「タクロー」はタイ語で「(藤で編んだ)ボール」と云う意味で、セパタクローは2つの言葉の合成語です。言葉が示すように、ネットをはさんで足や腿または頭を使ってボールを相手コートに蹴り入れる競技で、バレーボールに似たゲームです。
日本では、1989年に日本体育協会が主催した国際スポーツフェアの行事においてタイ、マレーシア、インドネシア、シンガポールの4ヶ国を招待し、セパタクロー国際大会を開催したのが本格的な普及のはじまりです。っと言うようにまだまだ日本に入って来てから間も無いスポーツです(⌒▽⌒)この他にもカバディやテコンドーなど聞いたことが無いようなスポーツがたくさんあります*\(^o^)/*是非ともこの機会に見てみてください（＾◇＾）

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^^♪
涼しくなってきて体調を崩す方が多くなってきましたが、
皆さんは大丈夫でしょうか？
さて、季節は秋、サンマのおいしい季節がやってきました！
なぜサンマは「秋刀魚」と書くのでしょうか？
和名の「サンマ」の由来については２つ、有力な説があるそうです。
一つ目は、「細長い魚」を意する古称である「サマナ（狭真魚〉」が
「サマ」 - 「サンマ」と変化していったという説です！
「サ」には、狭い、細いといった意味があり、
そういった見た目の特徴から名前がついたということです。
もう一つの説は、その行動からきたもの。
大群をなして泳ぐ習性を持つことから
「大きな群れ」を意する「サワ（沢）」と「魚」を意する「マ」から「サワンマ」
という言葉が生まれそれが由来となったという説です！
サンマという名前ではっきりと記述されているのは、
１９０６年（明治３９年）発表のあの有名な夏目漱石の「吾輩は猫である」。
サンマのことを「三馬（サンマ）」と表記しているのだそうです。
確かに猫とくればサザエさん同様に魚なので、変な納得がある気がします。
現在のように「秋刀魚」という漢字表記の登場は大正時代になってから。
この「秋刀魚」の由来は、想像に易しいように秋に旬を迎えよく獲れることと、
細い柳葉形で銀色に輝くその魚体が刀を連想させることからだといいます。
「秋に獲れる刀のような形をした魚」と考えると納得ですね*´▽｀)/~

こんにちは、坂本です(^^♪
この時期はハロウィンも近いのでカボチャがどんどん出てきていますね。
さて、そこでカボチャはどれだけ身体に良いかと言う事ですね(-ω-;)
かぼちゃは栄養成分を豊富に含む緑黄色野菜です。
かぼちゃには体を温める効果があるので、冷え性の方にはうってつけの野菜です。
温かいスープにして飲めば保温効果は抜群で、病後の体力回復にも効果があります。
また、かぼちゃを常食していると、風邪の予防になると考えられるからです。
ビタミンAとCが粘膜の抵抗力を高め、細菌感染を予防する効果を発揮します。
体力がなく、貧血ぎみの方が常食すれば、鉄分、カルシウム、ビタミンCなどの効果
で、
症状が改善されますよ＼(^o^)／

こんにちは、大山です*´▽｀)/~~
食欲の秋真っ盛りですね。
秋刀魚もカボチャも美味しいですが、やはりこの時期は「秋ナス」ですね＼(^o^)／
焼いて美味しい・煮てうまい・揚げたらサイコ～です！
茄子は７、８世紀頃に伝来し、奈良時代には既に栽培されていたとされ、
現在では１００種類を越える品種があるそうです。
歴史がとても深いということですね。
また、「秋茄子は嫁に食わすな」ということわざがあるほど
「秋ナス」はおいしいとされています。
理由としては秋になって昼夜の温度差が大きくなり、果肉が締まってより一層おいし
くなるからです。
では、「嫁に食わすな秋なすび」――なぜ秋茄子を嫁に食わさなというのでしょう。

これは 秋茄子は、身が引き締まっていて大変美味しいので
「憎い嫁なんかに食わせてやるものか」と姑が嫌がらせをしたのではなく
秋茄子は美味しいけれども体を冷やす作用が大きいです。
なので「子供を生んでほしい大事な嫁が体をこわしてはいけない」 という
姑の優しさが作った説だそうです。
何はともあれ、旬なものをしっかり取って元気な身体を作っていきましょう。
それでは今週も宜しくお願いします。

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BM倶楽部通信【Vol.249】

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BM倶楽部通信【Vol.249】
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■平和島駅前整骨院

皆さんこんにちは、中村です(^^)/
最近、コーヒーを飲む様になりコーヒーにはどんな働きがあるのか気になったので調べてみました。
今回はその内容を皆さんにも紹介したいと思います。
◎コーヒーは、二日酔いの頭痛対策に効果的！
二日酔いの頭痛は、アセトアルデヒドと呼ばれる物質が主な原因で、これを体外に出し脳の血液の循環をよくすれば、頭痛や頭の重さは解消されます。
有効なのがコーヒーに含まれる「カフェイン」です。
また、二日酔いだけでなく、コーヒーはアルコールでダメージを受けやすい肝機能を良好に保ってくれるそうです。
◎コーヒーにがん予防効果
コーヒーに含まれるクロロゲン酸や、クロロゲン酸が分解してできるカフェ酸は、がんの発生や増殖、転移を抑えるとされ、最近ではがん予防効果について研究が進んでいるそうです。
◎１日３杯のコーヒーで脂肪燃焼効果も
コーヒーに含まれるカフェインは体内の脂肪が分解されやすい状態になるのです。
より効率よく脂肪を燃焼するためには、運動する前後に飲むといいですよ。
◎美肌効果
コーヒーは心臓の働きを促して血行をよくする為、全身に酸素が 行き、脳の働きが活発になります。その為、皮膚もきれいになり美肌効果もあるのです。
◎気をつけましょうコーヒーの間違った飲み方
コーヒーの飲み過ぎは頭痛や疲労感、不安感、不眠、胃腸の調子が悪い、といった症状が出てしまうことがあります。
カフェインを取りすぎてしまうと逆効果になるため、症状が続くような場合は、コーヒーを飲む量を減らして下さい(￣□￣;)!!
何事もほどほどが大切ですので、くれぐれも飲み過ぎには注意して下さい(^_^)

こんにちは*\(^o^)/*飯塚です（≧∇≦）
今回は以前にも紹介しましたアジア大会について紹介します！（＾◇＾）なんと14日に男子サッカーが先行開幕します。なんとっ！この大会は４年に1度のアジア最大級のスポーツの祭典なんです（≧∇≦）すなわちオリンピックのアジアバージョンです。ですがなんと非五輪種目がいくつかあり、あまり聞いたことが無いクリケットやスカッシュなどがこのアジア大会にはあるのです。
そこで今回はスカッシュについて紹介します（＾◇＾）
スカッシュとはロンドンで始まったインドアラケットスポーツだそうです。185の国で2000万人もの人がやっているですΣ（゜д゜lll）そして何より1時間に消費するカロリーが700kcalだそうです(((o(*゜▽゜*)o)))プロ選手は1500kcalなんだとか・・・( ´ ▽ ` )ノこれは本当に健康的で幅広い年齢層でできます*\(^o^)/*是非とも1度はやってみたいものですね（＾∇＾）

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■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(^^♪
また嫌な季節の変わり目がやってきました。
暖かくなったと思ったら、急に寒くなったり、夜暖かかったと思ったら、朝方急激に冷え込んだり。この気温変化は、箸が転んでも体調崩してしまうような僕にはとても堪えます。
特に不眠です！眠れないのはキツイ！！
そこで、寝る前にやってはいけない、ダメよ～ダメ！ダメ！な事を紹介したいと思います！
それは歯磨き・熱い風呂・ＴＶを観る・お酒・夜食です！
特に寝る前に歯磨きをする方が多いのでは？？
歯磨きはリフレッシュ効果があり、眠気が吹き飛んでしまいます。
ダメよ～ダメ！ダメ！な事をしないで不眠をなくしましょう*´▽｀)/~~

こんにちは、大山です(*´ω`*)
暑かった夏からいよいよ秋へと季節の変わり目ですね。
さて、秋は他の季節と比べて抜け毛が多くなる人が大勢いるようです。
また、抜け毛は季節の変わり目、特に秋口に多くなるそうです。
なぜ秋は抜け毛の量が増えるのかと言いますと、
通説では動物の冬毛が増える前に抜け毛が増える現象の名残だろうということです。
冬に備えて、毛母細胞の入れ替えが行われる一時的な「抜け毛現象」は、心配はありません。
しかし、夏は髪の成長にとってマイナスの要因が多く、
暑さなどによる食欲不振などから、食生活のバランスが崩れてしまっていたり、強い紫外線を無防備に浴びたりして、頭皮や毛髪に負担をかけたりはしていませんか?
また、ストレスなど溜まっていませんか?
ダメよ～ダメ！ダメ！な事をしないで下さいね＼(^o^)／

こんにちは、坂本です(^^♪
涼しくなり過ごしやすい秋の季節になってきましたね。
秋は、夏の疲れを回復させ、冬の寒さに備える季節です。
冷たいものをグビグビ飲む、お風呂はシャワーのみ、薄着のまま寝る、といった夏の生活習慣を見直し、体を秋モードへ移行させましょう。
今は“秋バテ”と言うのも流行っているので、体力や食欲をきちんと回復させておかないと・・・
スポーツの秋、食欲の秋を楽しめなくなってしまいますからね。
夏バテを引きずったまま秋を過ごし、寒い冬へ突入すると・・・
いつの間にか、“夏バテ”が“秋バテ”が“慢性”疲労になってしまうかもしれません。
疲れた体には食事、睡眠は大事ですよ！
また来週から頑張っていきましょう*´▽｀)/~~

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