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BM倶楽部通信【Vol.249】
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■平和島駅前整骨院
皆さんこんにちは、中村です(^^)/
最近、コーヒーを飲む様になりコーヒーにはどんな働きがあるのか気になったので調べてみました。
今回はその内容を皆さんにも紹介したいと思います。
◎コーヒーは、二日酔いの頭痛対策に効果的！
二日酔いの頭痛は、アセトアルデヒドと呼ばれる物質が主な原因で、これを体外に出し脳の血液の循環をよくすれば、頭痛や頭の重さは解消されます。
有効なのがコーヒーに含まれる「カフェイン」です。
また、二日酔いだけでなく、コーヒーはアルコールでダメージを受けやすい肝機能を良好に保ってくれるそうです。
◎コーヒーにがん予防効果
コーヒーに含まれるクロロゲン酸や、クロロゲン酸が分解してできるカフェ酸は、がんの発生や増殖、転移を抑えるとされ、最近ではがん予防効果について研究が進んでいるそうです。
◎１日３杯のコーヒーで脂肪燃焼効果も
コーヒーに含まれるカフェインは体内の脂肪が分解されやすい状態になるのです。
より効率よく脂肪を燃焼するためには、運動する前後に飲むといいですよ。
◎美肌効果
コーヒーは心臓の働きを促して血行をよくする為、全身に酸素が 行き、脳の働きが活発になります。その為、皮膚もきれいになり美肌効果もあるのです。
◎気をつけましょうコーヒーの間違った飲み方
コーヒーの飲み過ぎは頭痛や疲労感、不安感、不眠、胃腸の調子が悪い、といった症状が出てしまうことがあります。
カフェインを取りすぎてしまうと逆効果になるため、症状が続くような場合は、コーヒーを飲む量を減らして下さい(￣□￣;)!!
何事もほどほどが大切ですので、くれぐれも飲み過ぎには注意して下さい(^_^)
こんにちは*\(^o^)/*飯塚です（≧∇≦）
今回は以前にも紹介しましたアジア大会について紹介します！（＾◇＾）なんと14日に男子サッカーが先行開幕します。なんとっ！この大会は４年に1度のアジア最大級のスポーツの祭典なんです（≧∇≦）すなわちオリンピックのアジアバージョンです。ですがなんと非五輪種目がいくつかあり、あまり聞いたことが無いクリケットやスカッシュなどがこのアジア大会にはあるのです。
そこで今回はスカッシュについて紹介します（＾◇＾）
スカッシュとはロンドンで始まったインドアラケットスポーツだそうです。185の国で2000万人もの人がやっているですΣ（゜д゜lll）そして何より1時間に消費するカロリーが700kcalだそうです(((o(*゜▽゜*)o)))プロ選手は1500kcalなんだとか・・・( ´ ▽ ` )ノこれは本当に健康的で幅広い年齢層でできます*\(^o^)/*是非とも1度はやってみたいものですね（＾∇＾）
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、田中です(^^♪
また嫌な季節の変わり目がやってきました。
暖かくなったと思ったら、急に寒くなったり、夜暖かかったと思ったら、朝方急激に冷え込んだり。この気温変化は、箸が転んでも体調崩してしまうような僕にはとても堪えます。
特に不眠です！眠れないのはキツイ！！
そこで、寝る前にやってはいけない、ダメよ～ダメ！ダメ！な事を紹介したいと思います！
それは歯磨き・熱い風呂・ＴＶを観る・お酒・夜食です！
特に寝る前に歯磨きをする方が多いのでは？？
歯磨きはリフレッシュ効果があり、眠気が吹き飛んでしまいます。
ダメよ～ダメ！ダメ！な事をしないで不眠をなくしましょう*´▽｀)/~~
こんにちは、大山です(*´ω`*)
暑かった夏からいよいよ秋へと季節の変わり目ですね。
さて、秋は他の季節と比べて抜け毛が多くなる人が大勢いるようです。
また、抜け毛は季節の変わり目、特に秋口に多くなるそうです。
なぜ秋は抜け毛の量が増えるのかと言いますと、
通説では動物の冬毛が増える前に抜け毛が増える現象の名残だろうということです。
冬に備えて、毛母細胞の入れ替えが行われる一時的な「抜け毛現象」は、心配はありません。
しかし、夏は髪の成長にとってマイナスの要因が多く、
暑さなどによる食欲不振などから、食生活のバランスが崩れてしまっていたり、強い紫外線を無防備に浴びたりして、頭皮や毛髪に負担をかけたりはしていませんか?
また、ストレスなど溜まっていませんか?
ダメよ～ダメ！ダメ！な事をしないで下さいね＼(^o^)／
こんにちは、坂本です(^^♪
涼しくなり過ごしやすい秋の季節になってきましたね。
秋は、夏の疲れを回復させ、冬の寒さに備える季節です。
冷たいものをグビグビ飲む、お風呂はシャワーのみ、薄着のまま寝る、といった夏の生活習慣を見直し、体を秋モードへ移行させましょう。
今は“秋バテ”と言うのも流行っているので、体力や食欲をきちんと回復させておかないと・・・
スポーツの秋、食欲の秋を楽しめなくなってしまいますからね。
夏バテを引きずったまま秋を過ごし、寒い冬へ突入すると・・・
いつの間にか、“夏バテ”が“秋バテ”が“慢性”疲労になってしまうかもしれません。
疲れた体には食事、睡眠は大事ですよ！
また来週から頑張っていきましょう*´▽｀)/~~
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
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