BM倶楽部通信【Vol.254】

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
BM倶楽部通信【Vol.254】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

■平和島駅前整骨院

こんにちは。下里です 今回は私が大好きな梨の紹介をします♪ 秋の果物の代表格「梨」。
弥生時代にはすでに食べられていたといわれるほど歴史の古い果物です。 梨は水分と食物繊維が豊富な果物です。独特のシャキシャキした食感を生みだす石細胞が腸を刺激し、お通じをスムーズにする効果があります。利尿作用により塩分を体外に出す働きもあるので、腎臓病や高血圧の方にもおすすめ。また、体を冷やす効果もあり、熱のあるときや夏バテの体にはとても良いといわれています。
■主な効能
疲労回復、解熱効果、咳止め、便秘防止・利尿作用、夏バテ防止
梨の主な栄養成分は、カリウム、食物繊維でエネルギーは100ｇあたり43kcalです。 90％近くを占める水分とカリウムの作用でナトリウムの蓄積を防ぎ高血圧を予防します。 ビタミンやミネラルの栄養価は低いですが、アスパラギン酸、クエン酸、リンゴ酸などの多種類の酸を含んでいるので、疲労回復効果があります。 梨に含まれるソルビトールという成分は、便秘の解消や腸内環境を整える上で有効に働きます。虫歯菌の働きを妨げる効果もあるのでおやつや夜食にも最適です♪
シャリシャリとした食感は、リグニンとペントザンという成分によって生まれるものでこれらは食物繊維のかたまりで、ソルビトールと同様に便秘の改善に働きます。 また、梨には、肉類の消化を助ける働きがあるたんぱく質分解酵素のプロテアーゼが含まれるので、お肉の下味に梨のすりおろしたものを加えたり、食後のデザートに食べても消化の促進につながります。 買うときは、形がよくどっしりして、軸がしっかりしていて、皮に色むらがないものを選ぶと良いみたいです。冷気に長くあてると甘みが抜けやすいので、冷蔵庫に入れるのは、食べる1日前～数時間前がおすすめです！

皆さんこんにちは。中村です(^^)/
最近は朝夕の寒さが強くなって来ましたね!?
寒さが強くなって来たこの時期に「紅茶」を飲んでみるのはいかがでしょうか。
緑茶には体を冷やす作用がありますが、発酵させてあるお茶（紅茶、ウーロン茶）には体を温めてくれる作用があるため、これからの時期にもお勧めです。
発酵茶は、弱発酵茶->半発酵茶->全発酵茶と発酵度が高くなるほど体を温める作用があり紅茶は全発酵茶なので、冷えてきた体にはピッタリです。
また、茶葉に含まれるタンニンには、抗菌・殺菌の作用があって風邪予防にも良いのです。
そして、紅茶のティーバッグも使い終わった後、乾燥させ置いておくことで消臭剤として再利用することが出来ます。
１、２週間で取り替えが必要ですが、冷蔵庫や下駄箱などに置くと良いかもしれません。

http://ameblo.jp/2689zyo/

■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(*^^)v
台風も過ぎこれから徐々に寒くなってきますが、体調はいかがでしょうか？
さて、現在エボラ出血熱が流行していますが、どのような症状が出るのか知っていますか？
潜伏期間もあるので一緒に書いていこうと思います！
潜伏期間は２～21日です。血液を介するエボラウイルスの感染力は強く、
針刺し事故ではほぼ１００％の確率で感染すると考えられています。
症状は、発熱、悪寒、頭痛、筋肉痛、吐き気・嘔吐、胸痛、腹痛、咽頭痛、下痢、紫斑、吐血、下血、意識障害などです。死亡率は50～90％です。
エボラ出血熱には特異的な治療法はなく、安静、ショックに対する治療、輸液・循環の管理などの対症療法が基本です。
日本では、エボラ出血熱は感染症法で１類感染症に分類され、これらの患者さんの治療専用に設計されている病室に隔離し治療が行われます。
今後どうなるかは分かりませんが、一番は感染者の体液に濃厚接触することで感染しますので注意していきましょう(>_<)

こんにちは、坂本です(*´ω`*)
少し肌寒い季節になってきましたね。
この時期、風邪も流行っているので、お出かけの際は温かくして下さいね！
夜も冷え込み寝苦しいですね。
そこで寝付きを良くするコツをお伝えします。
まず避けた方がいいのは、就寝時にじわじわ体温が下がると良い睡眠モードに入ることができます。
逆に言えば熱い湯に浸かると就寝してもなかなか体温が下がらず、神経が興奮状態を持続するため寝付けなくなります。
寝る前のシャワーもなるべく避けた方がいいですね。
シャワーのお湯が肌に当たるときの刺激は、寝る前の脳と身体に余計な興奮を与えてしまうんですよ。
就寝３時間前には済ませるようにしましょう
さらに、お風呂上りのドライヤーも熱い空気を頭に当てることになるので、できるだけ距離を離した方が良さそうですね。
オススメは何度も読み返していて内容がわかっている本を読むと良いですね。
“読む”というより“眺める”ことで頭をからっぽにできるからです。
また、ストレッチをすると全身の筋肉の凝りを取ることで、太りにくい体にもなる。
さらに血行が良くなるため、勝手に寝ている間にカロリーを消費してくれる体になります。
それでは今週も宜しくお願い致します。

こんにちは、大山です(*´ω`*)
天気が良い日が続いていますね！
運動するには丁度良い気候です。
皆さん、運動していますか？
はい！していない・出来ない人の方が多いですよね。
でも、大丈夫(*^^)v
簡単な運動を紹介します。
誰でも1度は行っているあの行為・・・
それは「正座」です。
正座を朝30秒間やるだけで肩や腰の痛みが和らぎます。
ポイントとしては「左右のかかとをつける」ということです。
詳しく手順を説明すると
1.?左右のひざ頭をできるだけくっつけて、ひざ立ちにして左右のかかとをくっつけます。
ひざ頭、ふくらはぎ、かかとをなるべくくっつけるようにするとより効果的です。
2.?ゆっくりとお尻を下ろしていきます。このとき、かかとが離れやすくなりますので、注意してください。
お尻のくぼみをかかとにはめ込むイメージで行うとやりやすいです(*^^)v
自然と背筋が伸び、美しいＳ字カーブが描けていることでしょう。
この状態で30秒間キープします。
3.?立ち上がるときは、再びひざ立ちになり、片足をたててゆっくりと立ち上がりましょう。
正座は、筋肉や骨、血管はもちろん、内臓の働きを助ける意味でも、とてもおすすめできる姿勢ですので
是非行ってみて下さい。

http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/

【大切なお知らせ】
BM倶楽部のバックナンバーはブログにてご確認できます。
お読みになりたい方は下記サイトをご覧ください。
http://ameblo.jp/bmap/
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL　03-5753-8557

■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL　03-6909-2808

■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

BM倶楽部通信【Vol.253】

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
BM倶楽部通信【Vol.253】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

■平和島駅前整骨院

こんにちは。下里です(*´ω｀*)
先日、2年ぶりの皆既月食がありましたが、皆さんは観ることができましたか？
私は残念ながら観られませんでした(´；ω；`)
ですが、今年の天体ショーはまだまだ残っています！
10月22日・・オリオン座流星群極大
11月18日・・しし座流星群極大
12月14日・・ふたご座流星群極大
どれか一つでも観測したいと思っています(白星)
ちなみに次に日本で観測できる皆既月食は2015年4月4日。
次こそは。。と誓う下里でした！！

こんにちは高橋です(*'▽')
季節の変わり目で、天候も体調もどこかはっきりしないことが多い時分ですね(>_<)
でもくしゃみや目の痒みがある人は風邪ではなく、秋花粉のせいかもしれません。
花粉症は春のスギ花粉だけが原因ってわけじゃないんです。
例えばスギ花粉のピークより一か月から二か月くらい遅れてピークを迎えるヒノキ花粉。
夏頃にはイネ科の植物の花粉でアレルギー反応が出てしまうこともあるそうです(>_<)
そしてこの時期はブタクサやヨモギなどが原因で、最近くしゃみや目の痒み鼻づまりに悩まされている方も多いそうで(:_;)
ただ幸いなことに背の低い草花なので花粉の飛散数が少ないので、普段出歩くルートを変え草花が生い茂る道を避けるようにするだけで結構違うみたいです(*'▽')
もちろん、症状が酷く出る場合はお医者さんに行ってみても良いと思います。
季節の変わり目は体調を崩しやすいですから、お気をつけて(^^)/

http://ameblo.jp/2689zyo/

■みはらの整骨院

こんにちは、田中です(*^^)v
台風が２週連続で上陸しそうですが、体調はいかがでしょうか？
さて、小学校の時にチューリップ・ヒヤシンス・クロッカスを育てたのを覚えていま
すか？
実は先日患者様とFQで使うヒヤシンスのボディクリームがあり、
ヒヤシンスの球根に毒があるという話をしました！
『えぇぇーーーっ』と言う事で、自身がなく、
記憶が定かでは無かったので、調べましたよーー（＾ｖ＾）
チューリップに毒はありました毒の場所は全草、球根、花、葉にあり
毒症状は嘔吐、皮膚炎、心臓毒だそうです(・・;)
クロッカスは茎と球根に毒があるようです。
さて、ヒヤシンスですが、やはり毒性がありました！
毒の場所は汁液、鱗茎、花、葉で、毒症状は炎症、皮膚炎、嘔吐、下痢です！
鱗茎は短い茎のまわりに養分を蓄えた肥厚な鱗片葉が重なって、
球形になったものでイメージはタマネギみたいな感じです！
綺麗な花にはトゲより毒がある＼(◎o◎)／！
皆さん気をつけましょう*´▽｀)/~~

こんにちは、坂本ですヽ(^。^)ノ
台風ばかりで週末が潰れてしまい哀しいですね(T_T)/~~~
さて、皆さんは『季節の変わり目の天敵』
によりお肌が乾燥してしまったりしますよね。
気温の急激な変化や安定しない気候や湿度の低下など、
様々な原因で肌のバリア機能が低下し、
乾燥や皮脂が出たりと肌質が定まらない事があります。
そしてこのままケアをせずに放っておくと、
ついには敏感肌となってしまう可能性があるんですよ。
“肌は腸を映す鏡”とも言われるように、腸内環境を整えると肌も元気になります
よ。
オイルやボディークリームなどで肌のメンテナンスを行い、
さらに、腸には乳酸菌が効果的なのでヨーグルトですね。
特に花粉症やアレルギーをお持ちの方は、是非試してみて下さい*´▽｀)/~~

こんにちは、大山です(-ω-;)
秋の台風は怖いですね。
さて、皆さんは食事をとる時間は早いほうですか？遅いほうですか？
私はとても早いです(*^^)v
小学生のころから給食で1番を取っていたほどです（＾ｖ＾）
ですので親や学校の先生から
「1口30回は噛みなさい」なんて良く言われていたものでした。皆さんも心当たりあ
りませんか？
実はこの「1口30回」には理由があります。
よく噛まないで食べたり一口で食べる量が多い人程
消化器の負担が大きくなり便秘や口臭の原因になるそうです。
また、1回の食事の咀嚼回数と食事時間を調べた報告によると、
戦前の食事は1420回噛み、約22分だったのに対し、
現代の食事は620回で約11分と、噛む回数、食事時間とも半分に減っています。
最低でも1回の食事に20分から30分はかけると良いそうですよ！
食欲の秋ですから、旬の野菜や果物、魚などの美味しさをじっくり味わいましょう！

http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/

【大切なお知らせ】
BM倶楽部のバックナンバーはブログにてご確認できます。
お読みになりたい方は下記サイトをご覧ください。
http://ameblo.jp/bmap/
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL　03-5753-8557

■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL　03-6909-2808

■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

BM倶楽部通信【Vol.252】

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
BM倶楽部通信【Vol.252】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

■平和島駅前整骨院

どうもこんにちは高橋です(´▽｀)
秋分の日も過ぎて、日も少しづつ短くなり、ちょっとづつではありますが秋も深まって来ました(*´艸｀)
この時期になると、大田区池上の本門寺で大きなお祭りが執り行われます。
それは10月11日から13日まで開催されるお会式です(*'▽')
これは日蓮上人の命日である10日13日に合わせて開かれる催しなのですが…
毎年30万人の参拝者が訪れる、とても大規模なものなんです！
12日の夜18時頃は万灯と言って、たくさんの灯りをつけた山車が本門寺の本堂を目指して大通りや街中を練り歩くんですよ(*´艸｀)
この日は深夜まで賑わっていて、みんな楽しそうです(≧▽≦)
縁日みたいにたくさんの出店もありますので、お祭りの定番メニューを食べ歩きながら見るのも良いかもしれませんね(*´▽｀*)
行ったことがない人はその熱気と煌びやかさを、行ったことがある人は昔を懐かしみ、みなさん是非大田区最大級のお祭りを楽しんでみて下さい(^^)/

こんにちは、坂入です！
皆さんは、サウナに入るときの効果的な方法はご存知でしょうか！？
「美容のため」「健康のため」とサウナに足繁く通っている人は多いと思います！ その中には「たくさん汗をかくから体にいい感じがする」という漠然としたイメージでサウナを利用している人もいるのでは？
実はサウナには体のお悩みに合った入り方があり、どう入るかで効果が大きく変わってきます。せっかく暑い思いをして入るのですから、少しでも多くの美容・健康効果が得られたらうれしいですよね(^o^)
サウナの効能から基本・効果的な入浴法までご紹介します！

■ サウナのうれしい美容・健康効果
◎ お肌や髪や爪がきれいになる
サウナに入ると血液の循環がよくなり、血液や皮膚の老廃物を流しだしてくれます。それによりプルプルのお肌やツヤのいい髪や爪になるのです。サウナを愛用している人はご年配でもお肌がきれいですよね。
◎ 寝つきがよくなる
サウナは80～100度の空間で過ごすためカロリー消費が大きく、入浴後には運動をしたときと同じくらい疲れています。心地よい疲労感は体を睡眠へと誘ってくれるので、スッと眠りにつくことができます。
◎ 健康効果も
サウナには、傷ついたタンパク質を修復し、脳梗塞・心筋梗塞や貧血などの細胞異常に効果的な物質を増やすという効果もあります。これは初耳という人も多いのでは。ここまでの体へ好影響があるとは驚きですね。ただ脳卒中も貧血も一歩間違えると危険な症状なので、持病がある人は医師に相談してからの入浴がよさそうです。
◎ リラックス効果がある
サウナ室には常に水気がありますし、目に見えるくらいの蒸気が漂っています。人はマイナスイオンがあるところにいるとリラックスできるので、高温な室内とはいえリラックスできるのです。
◎ 残念ながら、わかりやすいダイエット効果はない
サウナを出た後には体重が数kg落ちますが、これは脂肪ではなく水分が減っただけです。なので水分を摂れば体重は元どおりです……。ただ、サウナ入浴を習慣化すれば代謝のいい体になりますので、太りにくく痩せやすい体になります。ちょっと希望が持てますね！
■ サウナの基本的な入り方
サウナで気持ちよく過ごすために入浴の基本をおさえておきましょう。
◎ STEP1:全身を洗う
汚れた体でサウナ室に入るのはマナー違反なので、髪も体も洗いましょう。特に香水をつけている人は、しっかり洗って香りを消しましょう。
◎ STEP2:体を拭く
皮膚に水分があると発汗作用が弱まってしまいますので、乾いたタオルで体を拭きます。
◎ STEP3:水を飲む
サウナ室に入る前に水を飲みます。少なくてもコップ1杯分は摂るようにしましょう。
◎ STEP4:サウナ室に入ったら低い位置に座る
熱気はサウナ室の天井の方にたまりますので、高い位置と低い位置では20度もの温度差になることもあります。ですので最初は低い席に座り徐々に体を慣らしましょう。慣れてきたら高い席に移動してもOK。もしスペースに余裕があれば、寝転んでの入浴も熱が伝わりやすいのでおすすめです。時間は10～15分が目安です。
◎ STEP5:ゆっくり立ち上がりサウナ室を出る
急に立ち上がったり姿勢を変えるとクラクラしますので、ゆっくり動いてサウナ室を出ましょう。
◎ STEP6:ぬるま湯で汗を流す
ぬるま湯というのがポイントです。水だと皮膚の温度が下がりすぎて体が熱を作ろうとしてしまいますので、かえって火照ってしまいます。ぬるま湯なら適度に体を冷やしてくれますので、この後の水風呂へのつなぎとしてもちょうどいいのです。
◎ STEP7:水風呂に入る
水風呂は入っても入らなくてもいいのですが、あの気持ちよさはやみつきになります。長時間入ると体が冷えすぎてしまうので、「のぼせがなくなった」と感じるタイミングで出ましょう。
◎ STEP8:水分を摂りながら休憩
サウナ後は疲れていますので、水やスポーツドリンクを飲みながら体力の回復を待ちましょう。
■ 健康や美容に効果の高い入浴法
次はさらに効果的な入浴法について見てみましょう。おすすめの入浴法は4つあり、どれも初心者でも無理のないように設定されています。皮下脂肪の多い人は汗が出にくいのですが、サウナに入る前にお風呂に入ってしっかり体を温めておくと発汗しやすくなります。
◎ 不眠症やストレスがたまっているときにおすすめの「低温浴」
低温浴は70度前後の低い温度のサウナで15～20分間ゆっくりと汗を流す入浴法です。低い温度のサウナに入ることで神経を鎮めたり、緊張を解いたりする鎮静作用が働きます。低温浴は「基本的な入り方」と同じ方法でOKですが、高温サウナだとこの入浴法ならではの効果が得られません。なので低温のサウナ室か通常のサウナ室の下段の席でじっくり汗を出しましょう。
◎ とにかくデトックス！というときにおすすめの「繰り返し浴」
繰り返し浴は90～100度の高温のサウナに10～15分ほど入り、しっかりと汗を流す入浴法です。時間が経ったらいったん外に出てクールダウンし、汗が引いたら再びサウナに入ります。そして入浴時間をだんだん短くしながら4～5回繰り返します。繰り返し浴も「基本的な入り方」と同じ方法でOKですが、クールダウンのときに冷水のシャワーを浴びたり水風呂に入ったりしないのがポイントです。
◎ 肩こり・腰痛があるときにおすすめの「短時間浴」
短時間浴は90～100度の熱いサウナに8～10分程度入る、短時間の入浴法です。熱いサウナにサッと入ることで皮膚が適度に刺激され、神経調節能力が高められます。肩こりや腰痛などの神経・感覚的疲労を抵抗力を高めることで回復させようという狙いがあります。短時間浴も「基本的な入り方」と同じ方法でOKですが、短時間でないとこの入浴法の意味がなくなってしまいますので、時計をマメにチェックしましょう。
◎ 体調を整えたいときにおすすめの「温冷交代浴」
温冷交代浴は
・1.90～100度のサウナに8～10分
・2.冷水シャワーや水風呂へ
・3.しばらく休憩
を2～3回繰り返します。自然治癒力を高めて自律神経の働きを活発にし、生理機能を高めてくれる効果があります。「食欲がない」「目覚めが悪かった」など、病院に行くほどでもないけれど調子が悪いというときに使える入浴法です。温冷交代浴も「基本的な入り方」と同じ方法でOKですが、間に冷水シャワーや水風呂をはさむため、慣れていないと体に負担を感じてしまいます。ですので体調を見ながら何回入るか決めましょう。
■ サウナに入るときの注意点
◎ 高血圧症の人の入浴は医師の指導を受けてから
サウナの後の水風呂などで体が急に冷えると、血管が収縮しやすくなります。ですので脳疾患や心疾患を引き起こしやすい高血圧の人は、医師に相談して入浴するかどうか決めましょう。
◎ 入浴前の水分補給は忘れずに
入浴前の水分補給は脱水症状などの体調の悪化を未然に防いでくれますので、忘れずにコップ1杯以上の水分を摂るようにしましょう。
◎ アルコールを飲んだ後は入浴を避ける
サウナ室は外気と違って超高温で多湿なので、体調を崩しやすくなります。アルコールが体内にあると必要以上に酔ってしまうことがあるので、完全に酒気が抜けてから入浴しましょう。
ご自身の身体にあった入り方を行ってみてください！！

http://ameblo.jp/2689zyo/

■みはらの整骨院

こんにちは、田中です＼(^o^)／
段々と涼しくなってきましたが体調はいかがでしょうか？
さて、国営昭和記念公園では9月13日～11月3日まで、コスモスまつりをおこなっています！
視界をうめつくすコスモス畑はすごくきれいです
(*´ω`*)
10月の無料入園日は5日と26日です！
10月上旬まではバリエーションの多いコスモス畑があり、
上旬から下旬は花の色が白から黄色に変わるコスモス畑もあり行ってみる価値ありです！！！
昭和記念公園は花を見るだけではなく、ＢＢＱもできます(*^^)v
花を見ながらＢＢＱもとっても気持ちいいと思いますので、是非行ってみてはいかがでしょうか*´▽｀)/~~

こんにちは、坂本ですヽ(^。^)ノ
すごしやす季節になり行楽シーズンになりましたね。
そこで先日私が行った静岡県御殿場にある時之栖（ときのすみか）と言う行楽広場を紹介致します。
そこには、様々な遊びが出来るアメニィーがあるのですが中でもおすすめが、『ヴェルサイユの光』と言うイルミネーションのイベントは最高ですよ！
時之栖から発信する世界初の噴水パフォーマンスは、漆黒の闇を華麗に彩るレーザーの光、それに呼応する噴水の動きは、70ｍの高さまで上がる程のパワフルでエレガント、
まるで生きている水がダンスをしているような躍動感です。。
鮮明なレーザーの光が水の動きを確実に捉え、光・音・水三位一体の迫力あるパフォーマンスは圧巻です。
是非行ってみてはいかがでしょうか*´▽｀)/~~

こんにちは、大山です(^O^)／
もう10月となり運動会の季節ですね！
普段運動不足のお父さんが急に走って怪我をすることは多いです。
気を付けて下さいね。
今日はそんな運動不足のお父さんの為に短期間で足が速くなる方法を教えます！
1．かかとにプチプチを入れる
割れやすい食器の梱包とかに使う、あのプチプチです(^O^)／
プチプチ潰すと気持ちがいいやつですね。
これを10ｃｍ角に切って、スニーカーのかかとの部分にだけ入れます。
プチプチを入れることで、走りに適した前傾姿勢を作ることができます。
前傾姿勢になると、蹴ったパワーを地面に充分に伝えることができるようになります。
その分、足が速くなる、ということになります。
また、前傾に姿勢が傾くことで、バランスをとろうと足が早く出ることになり、これもタイムアップにつながります。
2．ゴルフボールを握る
両手に１個づつ、ゴルフボールを握ります。
手の中にゴルフボールがある状態で腕を振ると、ゴルフボールが重みとなって、遠心力が増します。
すると、それが推進力となり、前に進む力を生み出すことができます。
3．ゴール前で叫ぶ
「わぁ～！」
とゴール手前で大声で叫びましょう。
恥ずかしがらずに(*^^)v
これ実は『シャウト効果』といって、
ちゃんと効果が実証された能力アップの方法なんです。
大きな声を上げながら力を使うと、筋出力がアップすることが実証されているんです。
科学的には、なんと5～7％もの筋出力がアップする可能性が！
これは大声を出さない手はないですね！
是非3つのことを行って、運動会のヒーローになって下さい。
それでは今週もよろしくお願いします。

http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/

【大切なお知らせ】
BM倶楽部のバックナンバーはブログにてご確認できます。
お読みになりたい方は下記サイトをご覧ください。
http://ameblo.jp/bmap/
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL　03-5753-8557

■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL　03-6909-2808

■株式会社ＣＡＮ
ＰＣの方
http://www.cantop.jp/
携帯の方
http://www.cantop.jp/k/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇