ご訪問くださりありがとうございます。
ライフコーチのさゆりです。
今回は、
自分の状態を良くして
自分の可能性を最大限に生かすために
役に立つお話しさせいただきます。
前回の記事をまだお読までない方はこちら👇から
お読みいただけるとより理解できると思います。
実は、ステートは、誰もが変える事ができるのです！
という前回の続きです。
では
どうやって？？
と疑問に思いますね。
答えは
\身体の動きや使い方/を変えることで、良いステートに変えることができ、コントロールすることができるのです。
身体の動きを変えるとは？
例えば、うつむき、口角を下げて、表情を固くして、頭をかかえてみてください。
気分は落ち込み、やる気も下がりエネルギーが低くなるのを感じませんか？
逆に、背筋を伸ばして顎を上げ口角を上げ、満面の笑みを作ってみてください。
すると、一気に気分は上がり、やる気が出てきてエネルギーが湧いてきませんか？
あまり変化を感じられなかったとしても、ネガティブな感情を感じにくくなりませんか？
このように身体の動きや使い方を変える事で、
ステートを良くする事ができるのです。
NLPでは、ステート（状態）は３つの要素によって形成されているといわれています。
その３つとは
①フィジオロジー（身体の動きや使い方）
②ランゲージ（言葉）
③フォーカス（焦点）
です。
前回の息子の野球のチームが初勝利をあげた時の話でも出てきました😊
こちら
この３つの要素の中のフィジオロジーについて、今回はお話をしました。
【こんな時に是非活用してみてね！】
◽️モチベーションを上げたい時
◽️気分を上げたい時
◽️集中し生産性を上げたい時
◽️会議やプレゼン前に緊張を取り最善の力を発揮したい時
◽️良い結果を出したい時
などなど
普段の日常生活で取り入れてみてくださいね。
ステートをコントロールする事ができたら
最適な自分をキープする事が出来て
得たい結果を得ることができますね😊
次回は②のランゲージについてお話ししたいと思います。
最後までお読みくださりありがとうございました✨
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