【知らずに自分を追い詰める…自分責めのサイン】
「頑張っているのに苦しい人」は
意外と気づいていません。
こんなことありませんか？
☑️ 人と会った後、一人反省会が始まる
☑️ あの一言、大丈夫だったかな…
と何度も思い返す
☑️ 自分の悪いところを見つけるのが得意
☑️できたことより
できなかったことが気になる
☑️結果がすべて！！
「頑張った」より
「できたかどうか」で
自分の価値を決めてしまう
☑️「もっと頑張らなきゃ」
☑️「まだ足りない」とゴールがなく、
いつも自分を追い込み続けている
☑️頼まれると断れない
☑️自分より相手を優先にしてしまう
気づけば自分の心は後回し
もし当てはまるなら…
それは
自分で自分に課している
“思い込み”や”ルール”
があるのかもしれません。
例えば…
「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑をかけちゃいけない」
「期待に応えなきゃ」
「失敗しちゃダメ」
こんなルールに
無意識で縛られていることがあります。
でも安心してほしいのです。
思い込みやルールは
気づいて
理解して
手放していく
このプロセスを踏めば
少しずつ変えていくことができます。
もしあなたが
・もっと気楽に生きたい
・自分を責めるのをやめたい
・素の自分で笑っていたい
そう思うなら…
まずは気づくことから。
自分を責める人生は
終わりにできます。
あなたはいくつ
当てはまりましたか？
自分を変える第一歩は、
「変わろう」と頑張ることではなくて
“今の自分に気づくこと”から
始まります
最後までお読みくださりありがとうございました。