不安を感じていないと不安なんですけど安心したいんですというあなたへ | ふわり空色 宇宙と繋がりこころがふんわり軽くなるブログ

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宇宙との繋がりを幼い頃から感じていつつも、ある時期から閉じ込めて生きてきましたが、宇宙はわたしとの繋がりを決して切らずにいてくれました。
そんなわたしがあなたに出来る事はこころをふわりと軽くすることだと思っています♡

不安を感じている限り

 

不安な現実しか起きません。

 

 

 

不安を感じていないと

 

不安な事が起きた時に困るから

 

その対策として

 

不安を感じていないと不安なんです。

 

・・・っていうのが、不安あるある見猿

 

 

そして不安が的中して

 

ほら、やっぱり!って安心する。

 

この、

 

ほら、やっぱり!

 

って感情は

 

安心して出てくる感情だからね。

 

 

 

 

不安なんか感じたくないんです!

 

安心して過ごしていたいんです!

 

・・・ですか?

 

 

 

わかりました。

 

 

 

 

 

それではまず、

 

紙とペンをご用意ください。

 

 

 

そして、今、感じている不安を全部

 

ほんの小さな事も含め

 

全部全部全部全部

 

紙に書き出しましょう。

 

 

 

こんなことくらい書かなくていいか♪

 

じゃありません。

 

全部全部全部全部、書いて下さい。

 

そのうち心がえぐられる程、

 

強い不安感情が出てくるかもしれません。

 

吐きそうなほどの感情が出てくる人も

 

いるでしょう。

 

号泣してください。

 

怒り、こみあげてください。

 

とにかく

 

全部

 

書いて書いて書いて書いて書いて書いて

 

書きまくって下さい。

 

 

 

 

書けましたか?

 

 

 

 

そしたらそれを

 

繰り返し繰り返し読みましょう。

 

何度も何度も読みましょう。

 

どんな感情で読んでも構いません。

 

感情無くても構いません。

 

気持ちが落ち着く時が来ますから

 

それまで何度も何度も読みましょう。

 

 

 

 

気持ち、落ち着きましたか?

 

そしたら今度は書いた紙を

 

水に浮かべましょう。

 

そしてその紙が

 

水の底に沈むのを

 

じっと見守りましょう。

 

水に浮かべる事が難しければ

 

ビリビリに破って捨てても構いません。

 

とにかくその紙と『おさらば』しましょう。

 

 

 

 

はい、おしまい♪

 

 

 

 

 

あなたの感情は今どんなでしょうか。

 

 

不安を感じきったあなたは

 

どんな感情になっているでしょうか。

 

 

今のあなたを感じてみてくださいね。

 

 

書く前のあなたと

 

書いた後のあなたは

 

必ず違っています。

 

 

 

どんなあなたが今いますか?

 

よかったら教えてくださいね好

 

 

 

 

あ、この方法は

 

悲しいとか

 

寂しいとか

 

悔しいとか

 

辛いとか

 

腹が立つとか

 

そういう感情にもお使いいただけます♡

 

 

ぜひぜひお試しあれ☆彡