毎日ジメジメ暑くて、走るにはしんどいですが
ビールがおいしい季節になってきましたね
週末土曜日は、ママ友と飲み会でした
今回行ったお店、すっごく素敵でした
その日仕入れた良い素材を使って
お料理を提供するので、
日によってメニューが変わるらしく。
グーグルに口コミされているメニューが
あるとも限らないそうで
（今時HPがないのです。。。）
お料理一品一品を丁寧に説明してくれて。
お酒もすごくおいしくて。
ワイン等、割らないで提供するものは
テーブルでドバドバ注いでくれます
お値段は高めでしたが
お気に入りのお店になりました
カウンターもあるので
今度1人で行ってみようかと思います。
会社から近いし。
今回も午前様で帰宅でした
が、
日曜日は娘が模試だった為
いつも通り起きて、洗濯して
お弁当作って、娘を駅まで送って、帰宅して〜
至福の
二度寝‼️
日曜日はスピ練する予定だったけど
もー、無理
眠すぎる
11時すぎにようやく起床。
このまま貴重な休日を棒に振ってはならない
という事で。
クソ暑い13時頃、
なんとか奮起して、ランニングへ出撃
やると決めたので、インターバルする事に。
カロリー消費ロングに逃げたかったですが、
いつも飽きる程やってますし（笑）
とりあえずアップ５キロの予定が
なんか知らんけど８キロ走っちゃった
日中は走るには危険な暑さですな
からの400を10本のインターバル。
公園内の木陰を走りました。
木陰に入ると若干涼しく、
まだマシでしたが、
それでもやっぱり暑いものは暑い
頑張ったつもりですが、、、
なんだかなー
前日飲み会で体調良くなかった＆暑かった。。。
ということにしといてください！！
自論ですが、
400ｍってフルマラソンやる人の練習としては
短すぎる気がします・・・
スピード強化には良いのでしょうか？
短い距離でもスピ練やっとけば
スピードつくのかなぁ
ゼーハー終了して休んでいたら
走っている時にすれ違ったおばあちゃんから
お声をかけられました。
「アナタ、長距離やってるの？」
そ「ハイ、フルマラソン走ります」
「そんな走り方じゃ
フルマラソンは持たないよ！！
疲れちゃうわよ～！！
しかもアナタ体が傾いてる！！」
そ「えええ？！」
「おなかに力入れて走らなきゃ！
足使ってバタバタ走ったって
速く走れないよ。上半身で走るの！！
腕ふって！！腕は引く！！」
なんだ、なんだ？？
このおばあちゃん、只者じゃない
お話を進めていくとこの方、なんと！
第一回かすみがうらマラソンで
優勝した経歴の持ち主
陸上経験なしで41歳から走り始めて、
46歳くらいから
サブスリーできるようになったとか。
自己ベストは２時間52分
陸上経験なしで、
走り始めた年齢も自分と同じで
すごく親近感がわいたと同時に、
私でもサブスリーできると言ってもらえて
めちゃくちゃヤル気をもらえました
この方、80歳を超えているから、
もうマラソンは走らないと言っていたけど
とてもそんな年齢にみえなかったな～。
背筋がしゃっきりしていて
話し方も勢いがあって。
地元のランニングクラブで
指導しているらしい。
入会したくなりました！！
このクラブ、開催日時が日曜日の15時半からという
中途半端な時間がネックなのです(;^_^A
あ、そういえば
フル走るならインターバルは
1キロでやった方がいいと言われました。
ありがたいアドバイスをいただいたので
おなかに力を入れて
上半身で走ることを意識して
ダウンジョグ８キロ。
ジョグの時に意識して走る事が大事だとか。
最後の１キロだけ全力で420。。。
練習内容はダメダメでしたが、
とても有意義な時間を過ごせました
もっとスピ練頑張らなきゃなー
しかし暑い
最後までお付き合いいただき
ありがとうございます😊