先週末
夜景を楽しみつつ
ワインを傾けながら
仕事繋がりのTさんと
あれこれ
おしゃべりを楽しみましたが
そのおしゃべりの中で
「３ヶ月で血糖値が正常になりました」
とTさんが嬉しそうに語ってくれました。
健康診断で
血糖値の高さを指摘されたTさんが
正常値になるべく
頑張った方法とは
夜８時以降は
固形物を食べない
ただそれだけを実践したそうです。
いや、そんなことを言っても
仕事で残業とかになったら
食事は21時とかになっちゃうよ！
という人は
炭水化物と油は摂らないことを
心掛けると良いそうです。
Tさん曰く
血糖値が下がったら
自然と体重も落ちていた
らしいので
これは一石二鳥だ
と早速私も開始しました✌️
私の場合
ついつい甘いものを
夕食後に食べてしまいがちなので
心を鬼にして
スイーツの買い置きを止めました
食べたくなったら
お昼間に
コンビニスイーツでも買って食べる。
夕方以降はスイーツは食べない。
どうしても食べたい時は
果物かヨーグルト！
これで私も
血糖値が下がるはず
ん？？？
私、血糖値高くなかったかも
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