ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
井出 みやこです
ベルラスダイエットで健康的になったと
語るわたし。
今回も、こんな食べ方、していませんか？？
というお話です。
①ストレス食べ
（不安、焦り、緊張、イライラから食べたくなる）
②習慣食べ
（口さみしい。コーヒーとチョコレートをなんとなく食べてしまう）
③ダラダラ食べ、片付け食べ
（もったいないと思う）
④付き合い食べ
（みんなと同じように食べないと失礼）
⑤食い意地食べ（美味しそうだから、珍しいから、今食べとかなきゃ）
⑥道徳的思考食べ（残しちゃダメ、罰当たり、生産者に悪い）
ストレス食べについてはこちら
習慣食べについてはこちら
ダラダラ食べ、片付け食べについてはこちら
今回のお話は、
④付き合い食べ対策
（もったいないと思う）
あなたは、
みんなと同じものを
同じように合わせて
食べないといけないと、
思っていませんか？
みんなが一緒のお弁当だから、わたしもそのお弁当を食べなきゃ。
本当は、食べたくないけどみんなが食べているから。
さらに、
食べ物を勧められて
その場で食べないと失礼！
場の雰囲気を壊す！
なんて、思ってしまったり・・・
当たり前ですが
だれも、あなたの口に
無理やり食べ物を
詰め込もうなんてしていません
〇〇のように、食べなきゃいけないと
思っているのは、実はあなただけ。
なんてケースも多いのです。
勇気を出して、言ってみると
案外、「そう？」って
わかってくれたりしますよ
わたしは、ありがとう、
今はおなかがいっぱいだから、
帰ったら食べるね
と言うこともありますが、
いただくこともあります。
食べることを想定して
前後の食事を調整することもあります。
このような、小さなことと
思える考え方、習慣に向き合っていくと
ダイエット成功にグッと近づきます
このようなことを、放置しておくと
痩せられないばかりか、
行く行くは糖尿病、高血圧などの
生活習慣病になり、
厳しく食事制限が必要になったり
治療に、お金や時間、エネルギーが
必要になります。
そうなると、本当の意味で
みんなと同じものを
食べられなくなる日が
やってきてしまうのです
ドクターストップがかかり、
「ごめん、食事制限があるから・・・」
みんなとの飲み会や会食を
本気で断らなければならない、
という辛さ・・・
そうならないためにも、
今のうちに
食べ方と、向き合うのが
大切です
わたしは、いつまでも
楽しく食事をして
生きていたいです
━━☆・‥…━━━☆・‥…
💎食べる“ほど”に痩せる秘密を無料メール講座にて配信中✨
http://belle-life-style.biz/l/c/9hryyLjA/DIpVwyX9/
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…
⭐️LINE @登録で
ベルラスダイエット無料冊子2冊プレゼント中⭐️🆔@whw5959t
https://line.me/R/ti/p/%40whw5959t
対面☆静岡市内
全国☆zoom
食で未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人 Belle Life Style協会
パーソナルサポーター
井出 みやこ 看護師＊保育士 *:..☆ﾟ
