12日／食事

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12日

朝／無し


昼／海老とブロッコリーのサンドイッチ300kcal


晩／水一杯･朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ112kcal･ぶっかけうどん350kcal

深夜／フライ弁当･レモン水


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まずは○6.0ｷﾛ代をキープする(>ε<)
しかし食べちゃったな

もぅサプリに頼るしか無いかもしれないっす･･･

10日／食事

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10日

朝／ご飯･ハム一枚･豆腐と筍の味噌汁

昼／15種類のｻﾗﾀﾞ56kcal･VAAM




晩／ミルクティーｶﾞﾑｼﾛ多･生クリームの乗ったｺｺｱ･朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ･ゼロｶﾛﾘｰゼリー


深夜／蒸し鶏と8種類の野菜のｻﾗﾀﾞ52kcal･海苔の味噌汁25kcal･ﾂﾅﾏﾖおにぎり230kcal･プリン少し


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深夜のドカ食い(´・ω・｀)
耐えきれずに食べちゃった････
ゼロｶﾛﾘｰゼリー食べたら深夜は食べないぞって思って食べた癖にね
体重減らず

11日／体重

朝計りました




今日はお腹の調子が良くて、５.８ｋｇだったのに、朝ご飯とＶＡＡＭ５００ﾐﾘ飲んで計ったらコレ↑↑(;□;)!!

今日まぢで思った･･･

食事制限だけじゃ駄目なんだね↓


運動だよ運動･･･


すぐに家の周りを少しジョギング、ビリーバンドでストレッチ。


痩せたい痩せたい痩せたい･･
減量にとりつかれてきたわ
体重の変化が気になってしょーない･････