今週末はGW前半ですね！
毎朝3時に起床生活をしていると、日に日に朝日が
昇る時間が早くなってきているのを感じます。
日が昇る頃、鳥のさえずりも聴こえてきて
無事にももが朝を迎えられた安心感を感じます。
リラックス出来ます。
皆さんはどんな時にリラックスしていますか？
姿勢を変えていくには、本来の自分の真っすぐと
ズレてしまっていることに気がつくことが出来る
身体の感覚を育てていくことがとても大切。
普段から身体を固めて力むクセがある方の特徴として
この感覚が最初のうちは鈍くなってしまっている方が
多いです。
身体の感覚を入れていくエクササイズや意識を
伝えることは出来ますが、感じることはその方にしか
出来ないことなので、人に寄ってはすごく時間が
かかることも。
私自身も感覚のズレを修正するのに、
とても時間がかかりました。
力を抜く練習としてやってみると良いことを
生徒さん達にお伝えしていますが、
なんか良い感じに変化しています✨
◯まずは自分の感覚のズレに気がついてあげる。
姿勢について教えてもらえるところに足を運んだり、
オンラインでクラスを受講して見てください。
◯力を抜くことが出来ない時は、マッサージなど
人の力もかりてみる。
強い力で揉むようなマッサージより、
優しく触れるようなタイプの
マッサージが感覚が磨かれます。
◯力を抜く感覚が感じられるようになったら、
力が入っていたら抜くを日常生活で意識してみる。
日常生活での身体の感覚が変わってくると
呼吸もしやすくなったり。
力みが抜けやすくなり、ヨガのアーサナが
やりやすく安定したり、嬉しい変化が
やってきますので、過去の私のように力を抜くことが
苦手な方は試してみてくださいね😊
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