生活リズムは取り戻せていますか？
以前の私は、年末年始に食事や運動リズムが乱れ、
そのまま冬は身体が重いまま...でした。
リセットしたい方にまずやってもらいたいこと。
○睡眠時間をしっかり確保！
睡眠不足のままでは自律神経が乱れ、いくら食事を
気にしても運動をしても効果が出にくいのです。
6時間〜7時間しっかり睡眠することで、
内臓の働きも良くなり、排泄機能も正常に！
必要な栄養が吸収できると、身体は安心し、
ニセの食欲に振り回されることもなくなります✨
○その後は女性の場合はむくみ解消を！
余分な水分が身体に溜まった状態は、
身体が常にプールに浸かっているようなもの。
白湯を飲むなどの温活の効果は、
むくみを解消することで高まります！
また見た目がスッキリするので、
モチベーションも上がりますね✨
むくみ解消にオススメなこと。
それはセルフマッサージ！
自分の手のひらから出ている気が、身体を温め、
身体全体のエネルギーの巡りを促進。
ストレス太りしやすい方も、
リラックスすることでストレス解消。
無駄な食欲とさよならできます！
上の２つに運動する！
食べるものの質を変える！
変わるスピードがさらに加速。
50分間で運動、セルフマッサージ、太りにくい食事のコツを知って、あなたのお悩み改善を叶えるイベント✨
『オンライングループボディワーク』
今月24日㈰10時〜10時50分
¥2750（オイルつき）
お二人以上のお申込みで1人¥2500
今回は３種類のエクササイズで心拍数を上げて
身体を効率よく温め、巡らせます！
その後ウエスト周りをしっかりと緩め、
内臓の働きを助け、むくみとおさらば！
早めの対策で2021年、幸先よく始めましょう✨
