往路） 距離 ２０．７３ｋｍ タイム ５０分５９秒 平均速度 ２４．４ｋｍ／ｈ 最高速度 ５１．１ｋｍ／ｈ
平均回転数 ８５ｒｐｍ／m 最高回転数 １１３ｒｐｍ／m
復路） ワイヤレスメーターが認識せず計測不可(＞_＜)
通算距離）３３３．６ｋｍ＋復路２０ｋｍ？
今日の復路は職場出発時から、サイクルメーターが認識してなくって、途中とまって様子をみてたら、
立ちごけしちゃいました｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
原因は、右足のクリート外さずサイクルメーターやワイヤレスユニットを座ったまま見てて、
バランスくずしてスットーンです。
ちょうど、車が走ってなくって誰にも見られてないのが、不幸中の幸い。
まぁなんとも情けない格好で、右側に綺麗にこけちゃいました。
ピナレロ号の方は、リアプーリーに少しきずがついた程度ですみましたが・・・
以後気をつけます。
スイムで一度に泳げる距離が伸びてきてます(^-^)/
今日も仕事帰りに、びんご運動公園のプールへ行ってきました。
今日は、１５０ｍを１本（たぶん３分４０秒ぐらい）と、１００ｍを３本（たぶん２分３０秒、２分３５秒、２分３５秒・・・）を泳いだあと、５０ｍを２本と２５ｍを２本の計６００ｍを泳ぐことができました。
その後は、２５ｍプールを何往復か水中ランニングして、以上終了です。
午前中の消防団の訓練のあと、ちょっとばかし昼寝をしたら
なんだか体を動かしたくなっちゃって、近所をランニングしてきました。
うれしいことに
運動中毒 にでもなったかな？
今日気付いたが、ふとももが全然あがってない。まず、足に疲労がきて、次に心肺機能に負荷がくる。
ずいぶん運動さぼってたから、かなり筋肉衰えてるんだろぅなぁ～(-。－；)
本日のランは３５分４０秒程度、汗をかいて終了。
距離は不明だから、また今度自転車のサイクルメーターで測ってみよっo(^-^)o
