昨夜からの雨で開催が心配された消防団の初任者・幹部訓練が今日の午前中に無事行われた。
自分は、今期から庶務部長というたいそう忙しい仕事役をいただいている(＞_＜)
今日の訓練は、庶務部長だから幹部として参加。そんなに大したヤツじゃないんだが・・・(￣_￣ i)
そこでは、隊の指揮の仕方などを実践訓練したあと、安全管理や無線交信要領などのありがた～い講義を方面隊副隊長からいただきました～♪
これから、ちょくちょく実践して忘れないようにします！
外でのトレーニングが出来ないので、午前中にびんご運動公園のプールへゴー！
今日は用事があったので長時間いられないため、１００ｍ１本、５０ｍ３本の計４００ｍのスイムと、水中でのウォーキング＆ランを１００ｍほどして帰ってきました。
最初は、５０ｍ泳ぐのさえ息があがってたのと比べると１００ｍ１本出来たことでも進歩だが、一緒のレーンで泳いでいたおっちゃん（おじいちゃんと言ってもいいくらい・・・）は、バタ足せず腕だけで４往復ぐらいしてたのを見ると、みじめ(ﾉ_-｡)
当面の目標は、９月７日の大会のスイムが４００ｍなので、それくらいは休まず泳げるようになりたいです！
屈辱的な人間ドックが２時に終わって、そして明日は雨模様のため、気晴らしにトレーニング！
今日は、近くの八田原ダムにある夢吊橋近くのトイレのある駐車場まで車で行き、ほとんど平地のコースで２０キロほど走ってみました。
（こんな感じで移動してます！）
走行距離 ２０．９３ｋｍ タイム ４６分４４秒 平均速度 ２６．９ｋｍ／ｈ 最高速度 ４６．６ｋｍ／ｈ
平均回転数 ９３ｒｐｍ／ｈ 最高回転数 １２１ｒｐｍ／ｈ
通算距離）３１２．７ｋｍ
↑マイツールです(・・。)ゞ
ピナレロ ＦＰ１（自転車）
ＳＥＬＥＶ ＭＡＴＲＩＸ（ヘルメット）
ＳＩＤＩ Ｔ２（サイクルシューズ）