お買い物の参考になればいいなーと。
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人参ピクルス |
ほうれん草とちくわの中華風炒め |
カニカマ卵焼き |
大葉と梅のささみ巻き |
ささみと小松菜の温野菜サラダ |
ほうれん草の卵炒め |
白身魚の照り焼き |
ミニトマトと胡瓜の中華サラダ |
ステーキ さいころ |
マッシュポテト |
人参グラッセ |
鮭フレーク卵焼き |
| 人参 | 〇 | 〇 | ||||||||||
| ミニトマト | 〇 | |||||||||||
| じゃがいも | 〇 | |||||||||||
| ほうれん草 | 〇 | 〇 | ||||||||||
| 小松菜 | 〇 | |||||||||||
| 大葉 | 〇 | |||||||||||
| 梅（梅チューブでも可） | 〇 | |||||||||||
| きゅうり | 〇 | |||||||||||
| 鶏ささみ | 〇 | 〇 | ||||||||||
| 赤身肉（さいころ） | 〇 | |||||||||||
| 白身魚 | 〇 | |||||||||||
| 卵 | 〇 | 〇 | 〇 | |||||||||
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オリーブオイル |
〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |||||
| ごま油 | 〇 | 〇 | ||||||||||
| 塩 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||||
| 胡椒 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | |||||||
| 砂糖 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||||||
| めんつゆ | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | ||||||||
| 酢 | 〇 | 〇 | 〇 | |||||||||
| 醤油 | 〇 | 〇 | ||||||||||
| 調理酒 | 〇 | |||||||||||
| バター | 〇 | |||||||||||
| ちくわ | 〇 | |||||||||||
| カニカマ | 〇 | |||||||||||
| 豆乳 | 〇 | |||||||||||
| 鮭フレーク | 〇 | |||||||||||
| 鶏がらスープの素 | 〇 |
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