★★すっきり不調(不定愁訴)その5★★

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慢性腰痛とは「一生の付き合い」と諦めているあなたへ…
諦めないでください!
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慢性腰痛に特化した
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  ★★すっきり不調(不定愁訴)その6★★

★不調(不定愁訴)チェックしてみよう!

不調は何が原因?

◆A

いつもダルイ

つまらないことでイライラする

寝つきが悪い、眠れない

激しい動悸が起こることがある

急に顔や手足ががほてったりする

憂うつになることがある

頻回にたちくらみをおこす(脳貧血)

低血圧になった

月経が不順である

生理の前に体調が悪くなる

頭痛もちである

汗が急に多量にでることがある

今の年齢が35歳~55歳にあてはま
る。

◆B

平熱体温が低い(36度以下)

顔色が悪い・肌が荒れやすい

体がむくみやすい

疲れやすく・回復しにくい

体を動かすのがおっくうである(運動
不足だとおもう)

あまり汗をかかない

食べる量が変わらないのに太ってきた

セルライトがきになる

毎日シャワーのみ

偏食気味(野菜をあまりたべていな
い))

肌がカサカサしていて荒れやすい

顔色が悪いとよく言われる

よく冷たいものを飲食する。

◆C

いつも足をくんでいる

つくえにひじをたて、ほうず
えをつくくせがある

おなじほうこうばかりで噛ん
でいる、または歯並びが悪い

猫背である

くつのかかとがいっぽうが
へっている(O脚、またはX
脚)

両脇をピッタリつけて立つと、
ひざの間が広く空いている

腰痛や肩こりがひどい

長時間座ったり、車の運転が
多い

腰骨よりも足の付け根のほう
が外に出っ張っている

バンザイをすると左右の腕の
長さが違う

片方の肩ひもだけが落ちやす


よくつまづく、捻挫をしやす


スカートが左右どちらかに回
りやすい

A=   個、
    
B=  個、

C=  個

◆ 
次回に続きます。お楽しみに!


もし、ご自分のゆがみがさらに気になるようでしたら、
ぜひ下記アドレスにて「骨格ゆがみ度チェック」をしてみてください。

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https://bioworld-tazawa.com/kotsuban
 
そのほかに、骨盤のゆがみはダイエットや精神面などにも
影響をおよぼします。

 

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  頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
  様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。
  
  肩こり 腰痛 不眠症 片頭痛 坐骨神経痛 めまい 
  自律神経失調症  更年期障害…など
  
   更にやっかいな事に、
   これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが
   原因となっている場合病院で検査を受けても、異常が見つからず、
  「原因不明」や「ストレス」など
  と診断されることも少なくはありません。
  
  どこに行っても慢性疾患が治らない。 
  
  その場しのぎの治療法にはウンザリ。
  
  そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。

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★★スキマ時間にできるプチ美顔のツボシリーズ★★

☆顔のくすみ 1☆

→「胸」と「腕」のリンパ停滞、血行不良改善

●ツボ解説

まず、かるく腕を回します。前から後ろへという方向へ。
その時、胸の上、鎖骨まわり、腕の前側の筋肉の硬さや動きがスムースにできるかを確認します。


まず、右から。


1.右の脇の下を左手でつかみます。


人差し指から小指までを脇の下へ入れ、親指は少し開き気味で鎖骨の下におきます。


2.鎖骨の下を押さえながら、親指を閉じていくと、骨の出っ張りに当たります。その骨の出っぱりと鎖骨の間にできるクボミに親指をおきます。


ここは『雲門(ウンモン)』というツボです。


今日のツボの位置と押さえ方です。
→ http://is.1step-m.com/ueda/link/20w(パソコンで)



☆ここが今日のポイント☆


3.右腕を下ろした状態で、左手で右の脇の下を軽くつまんだまま、ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、左手で右の脇の下を押さえたまま、


水泳のクロールをするように、後ろから前へと腕を回します。


4.一番高い、バンザイの位置に来たら、脇の下をつまんだ手で脇を3回もみます。


3回目の後にはグーッと指圧しましよう。


5.そのまま前に腕を倒します。


これを3回行いましょう!!!


それでは最後に確認です。


つまむのをやめて、腕を回してみましょう!


胸の前あたりが楽になっていませんか?


胸の前と脇の下を刺激して、くすみの原因であるリンパと血液の流れを改善しました。


さらに続きがありますが、これは次回お伝えしますね!


■重要ポイント:

雲門(ウンモン):呼吸器のトラブル、咳、胸のコリ、肩、背中のコリに効くツボと、


さらに胸の前と脇の下の血管とリンパ節を刺激して、くすみの原因である血液リンパの流れを改善していきます。



▲効果:

くすみの解消、顔のむくみ、腕のむくみ、肩こり改善



●健康・美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね


 

★★すっきり不調(不定愁訴)その5★★

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★★すっきり不調(不定愁訴)その5★★

◆ c、カラダのゆがみバランス崩れ

(バランスがたがたタイプ)

仕事や趣味、生活パターンによって、

長年かかって、体に「くせや習慣」がしみこんでいきます。

猫背、骨盤のゆがみ、首や腰の骨のゆがみ・・・など

ゆがみの原因はこうやってできたくせ
        =コリ、筋肉のひきつれ。

ふだん(ストレス)がかかった部分の筋肉に、

いわゆるコリをもち、可動性、伸縮性をうしなうことによって

ゆがみを生じさせるようです。

いろいろなところにゆがみが生じることによって、

体全体がバランスをくずし、

不調(不定愁訴)を発生させるようです。

また、ゆがみを生じている部分は、血流がわるくなっている

ことが多く、ときに神経を圧迫していることもあります。

まずはコリを解消し、しなやかな筋肉をめざしましょう。

インナーマッスルを鍛えることも重要です。

次回に続きます。お楽しみに!


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  様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。
  
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★★スキマ時間にできるプチ美顔のツボシリーズ★★

☆目の疲れ、視力回復、目ヂカラ☆

●ツボ解説

まず、周りにある時計や広告の文字、PCの画面を軽く視てみましょう。
次に、驚いたように目を見開きます。


今の状態を憶えておいてください!


まずは前回の復習から。
両手を使いますよ!


1.手を広げ、人差指と親指を90度、L字にします。


両方の人差指の先がおでこのまん中で髪の毛生え際に来るように、


親指は両耳の上に来るようにして、さらに手のひらでおでこをおさえます。


化粧していないなら人差指を髪の生え際ではなく、べたっと眉の上にのせてもOKAYです!


このラインにはたくさんツボがあります。ちなみに人差し指が当たる、前髪の中心、生え際は神庭(シンテイ)というツボです。


2.ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、少し強めに髪全体を上げるように手のひらをあてたまま、頭皮を撫でていきます。


3.手のひらが頭のてっぺんを過ぎた頃、両手の親指どうしが、後頭部の辺りでくっつくと思います。その親指で、頭の骨と筋肉の境目を親指でグーッと指圧します。


ここまでが復習です。


ちなみに後頭部は腦戸(ノウコ)というツボを刺激しています。さらに続けていきます!


☆ここが今日のポイント☆


4.後頭部にある両方の親指を中心から2cm外側に広げて、左右にあるツボ、天柱(テンチュウ)を押さえ


もう一度、深呼吸をします。ゆっきり息を吸って、息をはくときにぐーっと押しましょう!


5.さらに2cm外側の風池(フウチ)も押しましょう。


ここでも深呼吸をします。息をはくときにグーッと押しましょう!


これを3回やりましょう!!!


ということで最後に確認です。


先ほど確認した文字を視てみましょう!!!


おぉっ!


やっぱり見やすくないですか?


■重要ポイント:

天柱(テンチュウ):首・肩のこわばり、痛み、頭痛、鼻つまり、咽のはれに効くツボと、


風池(フウチ):頭痛、めまい、首のこわばり、耳鳴りなどに効くツボを刺激して、


頚部の筋肉のコリを緩和することで、目の疲れを改善していきます。


▲効果:

目ヂカラUp、目のつかれ・後頭部の痛み・首の痛み解消


●健康・美容法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね

 

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★★すっきり不調(不定愁訴)その4★★

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★★すっきり不調(不定愁訴)その4、目の疲れ対策★★

★★すっきり不調(不定愁訴)その4★★

◆ B、代謝ダウン・毒素蓄積

(からだお疲れタイプ)

最近、からだの「代謝」が低下している
女性が多いようです。

代謝が悪くなる原因は・・・
偏食 運動不足 ストレス 睡眠不足など
代謝が鈍って血行が悪くなると老廃物が溜まり
やすくなり、
いろいろな不調(不定愁訴)発生につながるようです。

生活スタイルを改善し維持できれば、
代謝は整えられるうえ、さまざまな病気の
予防にもなります。

基本的な生活から見直しを始めましょう。

次回に続きます。お楽しみに!


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★★スキマ時間にできるプチ美顔のツボシリーズ★★

☆目の疲れ、視力回復、目ヂカラ☆

●ツボ解説

まず、周りにある時計や広告の文字、PCの画面を軽く視てみましょう。
次に、驚いたように目を見開きます。


今の状態を憶えておいてください!


今日は両手を使います!


1.手を広げ、人差指と親指を90度、L字にします。


両方の人差指の先がおでこのまん中で髪の毛生え際に来るように、


親指は両耳の上に来るようにして、さらに手のひらでおでこをおさえます。


化粧していないなら人差指を髪の生え際ではなく、べたっと眉の上にのせてもOKAYです!


このラインにはたくさんツボがあります。ちなみに人差し指が当たる、前髪の中心、生え際は神庭(シンテイ)というツボです。


☆ここが今日のポイント☆


2.ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、少し強めに髪全体を上げるように手のひらをあてたまま、頭皮を撫でていきます。


笑顔で撫でていきます!!!


3.手のひらが頭のてっぺんを過ぎた頃、両手の親指どうしが、後頭部の辺りでくっつくと思います。その親指で、頭の骨と筋肉の境目を親指でグーッと指圧します。


これを3回やりましょう!!!


この後半は次回にお伝えします。
でもここまででも十分スッキリしたマッサージになっていますよ。


ということで最後に確認です。


先ほど確認した文字を視てみましょう!!!


わっ!


少し見やすくなっていませんか?


そして…


驚いたように目を見開いてみましょう!


えっ!


目を開けやすくないですか?


次回のバージョンも合わせて行うとさらに効果的です。


お楽しみに!!!


■重要ポイント:

神庭(シンテイ):めまい、頭痛、目の赤らみ、鼻炎、ストレスに効くツボと 


後頭前頭筋をマッサージすることで、


目の疲れを取り、目ヂカラをつけていきます。


▲効果:

目の疲れ解消、目ヂカラup、めまい、目の赤みに効果的です。


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