食べて治す過食症

リブログ記事”【食べて治す過食症】痩せるってどういうこと？〜体脂肪と筋肉と水〜”

【食べて治す過食症】ご飯食べないで痩せた？！〜水の泡ダイエット〜

こんばんは、かおりです〜糖質制限して、痩せた人〜？？それは、体重が減った？脂肪が減った？減ったの、ほとんど水分じゃありませんか？糖質制限で3日で4キロ痩せました！とかたまに見かけますが…4キロ体重が減ったのと、4キロ痩せた(体脂肪が減った)のは、まったく違う‼️ということがわかりますでしょうか？ちなみに3日で4キロ痩せるのは不可能に近いのはわかりますでしょうか？脂肪1キロあたり減らすのに、7200kcalと言います。4キロだと28800kcalマイナスにしないとなりません。成人女性の基礎代謝が、1400〜1600kcalだと仮定して、頑張って3日絶食しても、最大で4800kcalしかマイナスになりません。ということは1kgも減るわけがないんです。糖質1gには4gの水が結合します。糖質を摂らないで減った体重はほぼ水！！！なんですそれでも、まだ食べませんか？まだ糖質制限しますか？身体を壊す前に、精神を病む前に、少しだけ立ち止まって考えてみてくださいね

【食べて治す過食症】精神を安定させる朝の習慣！〜頭の中を整理せよ〜

こんにちは、かおりです〜頭の中、とっちらかってませんか？私は頭の中がぐちゃぐちゃになって、不安→過食嘔吐という癖がありました。それを改善する秘訣をお伝えしますネ！過食衝動はカラダの飢餓状態といつもお伝えしています。が！！！その飢餓状態✖️精神的不安は最悪の過食スパイラルを招くので、今日は、精神的な不安を取り除く方法をお伝えします。私は、ADHDと診断されたことも、躁鬱と診断されたこともあるのですが、まあ頭の中がとっ散らかりがちです（笑）いろいろなことを一気に考えて、一気に処理しようとするものだから、頭がオーバーヒートして真っ白になることもしばしば…不安感は食事でほとんど改善されますが、頭のとっ散らかりは思考の癖なので、自分で少しずつ変えていくのみ！なんですそこで、あなたの精神を休め、さらに効率的に一日を、ひいては人生を過ごすためのヒントをご紹介しますねそれは、書き出すこと！リストアップする、ことなんです。最初、この方法を誰かからアドバイスしてもらったとき、え？そんなんで良くなるわけなくね？何当たり前のこと言っちゃってんの？って内心思ったのを今でも覚えています。はい、ひねくれてましたね（笑）でもね、ぜひやってみて欲しいの！なぜなら，私はそれをはじめてから、かなり精神と頭の中が落ち着いたから。to do のリストアップは、めっちゃ簡単にできることも含めてあげると自己効力感が格段にアップします⤴️自分を責める癖を手放せない人にもオススメ！知らないうちに、自分を責めるより褒め出すようになるかもしれませんよ？やることは、朝に書き出すと、かなり有意義ないちにちになります！そして、不安なことや心配や愚痴は夜書き出すと、スッキリして眠れるようになるので、是非騙されたとおもってやってみてね

リブログ記事”【食べて治す過食症】食べなきゃ良いってわけじゃない！〜食べないダイエットの危険性〜”

リブログ記事”【食べて治す過食症】カロリー気にしてる？～カロリーより大切なもの～”

【食べて治す過食症】身体が一番正しい！〜高性能な身体の真実〜

こんばんは、かおりです。身体ってね、みんなよりも賢いんです！知っていました？身体を動かしているのは…あなたの健在意識だけではない！のです。だからこそ、食欲を意思で抑えきれなくなります。身体は、あなたの痩せたい！という思いより、もっと大切なことが，わかっています。それは、生きること。身体は、最大限生きようとします。あなたが、絶食して、食べない状態を続けたり、過食して吐いて、内臓をぼろぼろにしたとしても、生きよう、生きよう、と頑張ってくれてるんです。食べなくても痩せない？それはあなたの身体のせいなんかじゃありません。あなたの食べないという判断や行動が、食べなくても痩せない身体にしたんです。筋肉を減らして、代謝を減らして、体温を下げて、そこまでして、身体は死なないように、なるべく生きられるように、身体を調整してくれた…ただそれだけなんですね。なんて身体って、健気で、日々頑張ってくれているのでしょう昔は、わたしも、痩せない身体にブチギレたことがたくさんあります（笑）引っ叩いたことすらあります。それくらい、痩せるのに必死で、痩せない恐怖や辛さもわかります。だってそれ、16年間やってきましたからでも、今なら分かる。食べないから痩せない（笑）食べるものを間違えてるから痩せない。そうなんだって。過食症克服してから、きちんと説明できるまで2年かかりました。本当によく調べ、考え続けて、勉強しました。自分で人体実験もしまくりました（笑）だからこそ、言える。食べないから痩せない。食べるものを間違えてるから痩せない。そうなんだって。ということで、来年に向けて、食べて治す過食症講座を全面リニューアル予定❣️です。今思いつきました！またここで告知するので、よろしくお願いします🤲食べて痩せる過食症講座名前変えようかな（笑）ではでは〜

リブログ記事”【食べて治す過食症】ご飯を食べて痩せる？〜糖質のウソホント〜”

【食べて治す過食症】肌荒れの原因は？？〜すべてはマッチポンプ〜

こんばんは！かおりです。肌荒れの原因ってなんだと思いますか？いつから肌荒れし始めたか覚えていますか？あなたの肌荒れ、マッチポンプかもしれませんよ？突然ですが、マッチポンプって知っていますか？Wikipediaによれば、マッチポンプとは、自らマッチで火をつけておいて、それを自らポンプで水を掛けて消すと言う意味で偽善的な自作自演の手法・行為を意味する和製外来語である。 マッチは元は英語、ポンプは元はオランダ語である。とのこと。私に肌荒れ、ニキビが出来たのは、早かったのですが、小学校高学年でした。今思えば、肌荒れと、化粧品を使い始めたのが同時期だったんですよねーというよりも、角栓取る鼻パックとか、化粧品とかを使い始めた方が早かったことに最近気づきました！肌のバリアをぶっ壊して、肌の常在菌を殺菌して、ぼろぼろにしていたから、肌荒れが，終わらなかったんですよね、今思えば。だって、全身同じ皮膚なのに顔だけ肌荒れしやすいって不思議じゃないですか？顔だけ何してるかって言うと化粧したりクレンジングしたりいろいろ塗りたくったりしているわけ（笑）そのアホらしさに気づいてからは、ファンデはミネラルファンデを少し。クレンジングの代わりに石鹸。化粧品の代わりに、ハチミツを水に溶かして塗るだけ。肌荒れしたら、ハチミツ塗っておけばだいたい翌日には良くなってる。今ではほとんど肌荒れがなくなりましたが、今までの化粧品代返せーーーって感じでしたね（笑）何もしてない方が肌がキレイというぜひ、皆さんも、勇気を出して、試してみてね最初は、カサカサしたりしますが、慣れれば、丈夫な肌に変わっていきますし、キレイな肌になっていきますからね！すべてはマッチポンプ！過食症も、マスコミに印象操作されたマッチポンプですからね。水100mlに、ハチミツ小さじ2 から　大さじ1くらい　自分に合う濃さでねそこに小さじ1/4のビタミンCを入れれば完成！冷蔵庫で1か月くらいもつかな？とりあえずハチミツ化粧水は、是非、試してみてね

【食べて治す過食症】一晩で1.5kg増えた原因とは？！〜無添加という欺瞞〜

こんばんは、かおりです〜私、朝起きたら1.5kg増えてました（笑）普段ならあまりないのでビックリ！その原因は意外なところにあったのです！昨日のサンラータンスープ！！！笑すっごい思い込みだったのですが、【無添加ガラスープ】って塩は無添加じゃないんですね（笑）無添加に踊らされていたけど、加工でんぷんってなんだよ（笑）でんぷんなのになんで肉片含んでんだよwいろいろツッコミどころ満載でwラベルを事前に確認しなかった自己責任ではありますが。さて、塩分の話をしたいと思います。なぜなら、一晩で1.5kg増えたのは浮腫だと確信があるからです。私は浮腫むと、二重の幅が変わる、というかまぶたがまず浮腫むのでなかなかわかりやすいのです（笑）この無添加鶏がらスープさん、まさか塩のミネラルも無添加にしてるんじゃないか？！と疑いまして。まあ、その通りでした。ミネラル含まない人工の食塩は浮腫MAX‼️だからみなさんも気をつけてくださいね。鶏ガラスープの素小さじ1杯の重さは約2.5g（グラム）です。大さじはその3倍にあたるので約7.5g。大さじ2杯は、15gそこには約6.5gの食塩が含まれる…私は昨日それを摂取したということ。１日の塩分摂取量(食塩摂取量)の基準は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」によると、男性7.5g未満、女性6.5g未満としている。また日本高血圧学会では1日6g未満、WHO(世界保険機関)では１日5g未満としています。ということで、まあ、余裕で超えてますね〜他の食事からも塩分摂ってるので。これね、すべて天日干しの塩ならバンバン摂ってもいいんですよ。というか浮腫みとれたりもします。ですが、6.5gの食塩(ミネラル抜き)は、浮腫まない方がおかしい（笑）ということで、皆さまも知らず知らずのうちに体内に入れる食塩にはくれぐれもお気をつけて…しかし、ついでに言えば、体重1.5キロ増えた犯人は食塩による浮腫＝水なので、太っちゃった！！今日から絶食だわ！なんてことをやりませぬように先に私の失敗をシェアさせて頂きました皆さんも、気をつけてみてくださいね〜

【食べて治す過食症】食べたら痩せる！〜食べたら太るという呪い〜

こんばんは！かおりです。突然ですが、自分に太る呪いかけていませんか？人間は、いちばん細かくすると量子で出来ています。ということは、意識で痩せることができるんです！知っていました？だから、私は、いつも食べたら痩せる！と考えるようにしています（笑）これ食べたら太っちゃうって考えながら食べているそこのあなた…それ、絶対太りますよ（笑）もちろん何を食べるかも大事ですが、意識もかなり大事なんです。これは、みんな大好き、科学的に証明されています！だからね、食べ物を怖がらず、美味しく食べてあげてくださいね♬それをするだけで、過食は止まりますし、知らないうちに痩せてますから。ぜひ、試してみてね

リブログ記事”【食べて治す過食症】アルコールは太る？？〜そのカロリーは幻想です！〜”

【食べて治す過食症】過食したくなるエネルギー状態〜誰のための人生？〜

こんばんは♪かおりです。過食してしまう時、エネルギーが枯渇してたりしませんか？栄養が足りず過食してしまうパターンもありますが、エネルギー不足で過食してしまうこともあります。会社や家庭で多大なるストレスを抱えて、過食をしてしまったり…誰かに対する怒りで、過食をしてしまったり…頭の中がぐちゃぐちゃになって、過食をしてしまったり…昔は私もよくやりました。でも、その原因がわからず、いつもなぜなんだろう？と思い続けてきました。最近、理解しました。人は食べ物だけで生きていると思わされていますが実は、エネルギーもかなり重要な要素なのです。ストレスを抱えたり、誰かに怒ったり、頭の中がグチャグチャになっているとき、エネルギーが枯渇します。人は意識したり、思考した先にエネルギーを飛ばしてしまいます。だから、定期的に自分のエネルギーを呼び戻す必要があるのです。それが出来るようになれば、楽になっていきます。また近々シェアさせてください

リブログ記事”【食べて治す過食症】アルコールは太る？？〜そのカロリーは幻想です！〜”

【食べて治す過食症】過食も止まる朝食の秘訣！〜食べなきゃ損そん〜

かおりです〜！突然ですが、朝ごはん何食べてますか？朝ごはんを工夫するだけで、代謝ＵＰ！の食べ方をご紹介します♪朝ごはん、食べなきゃ損ですよー！朝ごはんをぬけば、1日のカロリーが減るから食べない！という人はいませんか？実は、朝ごはん、抜くと代謝も落ち、結果的に痩せにくくなるんですー！前提として、朝ごはんは食べてくださいねそして、何を食べたらいいか…それは、果糖(フルクトース)です！！！そして、それにプラスして、タンパク質！！これで一日中代謝ＵＰ間違いなしその理由は…２０１９年に報告されたランダム化比較臨床試験についてお話していきます。朝食に、高フルクトース＋高タンパク質食と高グルコース＋高タンパク質食を食べてもらい、実験しました。結果的に、フルクトース＋高タンパク質食の方が、高グルコース＋高タンパク質食グループよりも熱産生（＝糖のエネルギー代謝の代表的指標）が高いことが示されたのです。もちろん、グルコースとフルクトースのコンビネーションであるショ糖のほうが、おすすめではありますしょ糖ですと、サトウキビから作られたお砂糖などですね。朝は、卵🥚食べて、フルーツやハチミツを食べて、ついでにごはん🍚も食べられたら、太るどころか、食欲もおさまって、痩せてしまうという素晴らしい未来が待っていますからねー！さー！明日の朝から試してみてね！

リブログ記事”【食べて治す過食症】エネルギーを引かないこと！〜あなたの人生は誰のもの？〜”

【食べて治す過食症】代謝を上げて食欲を抑える方法〜食べないから代謝が下がる〜

こんにちは♪かおりです。食べないダイエットをしているあなたへ食べないのになかなか痩せない？食欲が止まらない？そんなあなたへ朗報です！食べて、代謝を上げて、食べて、食欲がおさまる方法があるのです。その秘訣は、炭水化物（糖）にあります。だからこそ、お米をおすすめしています。私のクライアントさんも、炭水化物を食べたいだけ食べて、代謝を上げて、元気になって、更には過食衝動も減っていきました。過食衝動を減らすには、まず、炭水化物をしっかり食べてくださいね^_^カラダも元気に、綺麗に、美しくなっていきますのでね♬ぜひ今日から試してみてくださいね^_^

【食べて治す過食症】ご飯を食べて痩せる？〜糖質のウソホント〜

こんにちは！かおりです。みなさんご飯は好きですか？ご飯を我慢していませんか？毎日食欲と戦っていませんか？今日、無料動画講座を受けてくださっている方より、素敵なメッセージをいただきました♪嬉しかったので、なぜご飯は痩せるのか？について、再びお話していきます♪まず、痩せるとはどういうことでしょう？私の痩せるの定義は、無駄な脂肪が減ることです。体重が減ることでもBMIが減ることでもありません。人間は水の割合で1〜3kg体重はすぐに変動しますから。では、無駄な脂肪を減らすには？絶食？断食？カロリー制限？いえいえ違います。糖質を摂ることです！(だからってブドウ糖果糖糖液たっぷりのジュースなんて飲まないでくださいね！)良質なハチミツ、黒糖でもいいですが、私は、お米をおすすめしています。その理由は、今までの記事でさんざら語っていますので割愛させてください。体脂肪が分解され、その脂肪を最終的に代謝するのは、肝臓なんです。その代謝を促すため、はたまた代謝の機会を奪う糖質制限状態を防ぐためにも、糖質が大切となります。ですので、過食を止めたければ、糖質！！痩せたければ、糖質！！となります。近々ゆっくり時間をとって、記事にＵＰしようかと思っていますので、お楽しみに〜♬

リブログ記事”【食べて治す過食症】ダイエットとリポリシス〜痩せるための脂と糖〜”

【食べて治す過食症】野菜は毒？！〜野菜の食べ方について〜

こんにちは、かおりです♪サラダを山盛り食べているあなたへなぜ生野菜は毒なのか？なぜ野菜を食べなくていいのか？というお話をしていきたいと思います。癌を治す藤田先生という方がいます。その時の勉強会に参加をさせていただきましたが、かなり内容が衝撃的なものでした。野菜をサラダで食べるのは、体にいいとそれまで私は思っていました。ですが、確かに今までの人生において、サラダを食べると、どうしても便秘になってしまうとか、そういうお話をよく聞いたことがあったんですね。でも、やっぱり頭の中では生野菜はいいものだと、サラダはいいものだと思って、今まで生きてきました。昔で言うと、うちのおばあちゃんが96歳になるんですけれども、若い頃に生野菜は食べたかと質問をしたところ、一切食べてなかったというな話をされました。おばあちゃんの場合はぬか床で野菜をつけたものを食べていたという話をしてくれました。あとは、お味噌汁に野菜を入れたり…というところで、サラダというものは食べてなかったと言っていましたね。なので、昔の人は糠を通すというふうに言って、ぬか床に入れて野菜を食べたんですね。野菜は、基本的に虫から身を守るため、切ったりすると、その葉の先から殺虫剤成分を放出するというふうに言われています。ですので、スムージーもなかなかにやばい飲み物ということになってしまうんですね。あとは、夏野菜も気を付けてほしいなと。もう夏は終わったんですけれども、ナスやゴーヤ、ピーマンの綿の部分ですね。これ、しっかり取らないとキニーネという成分が入っています。これは加熱してもどうにもなりません。キニーネというのは、赤ちゃんを堕胎する時に使われた成分なんですね。で、昔でいうと、アズキ7粒で堕胎できるとも言われていました。ですので、秋茄子は嫁に食わすなという言葉。いろんな勘違いをされてる方多いんですけれども、秋茄子は、お嫁さんのお腹にお子さんがいる時、とても大変になってしまうので、食べるなと、嫁には食べさすなという話だったのですね。なので、嫁姑問題では、一切ないということです。ついでにいえば、野菜の中でもキノコは問題ないと言われています。オリジン生科学研究所の研究によると、シイタケや舞茸、マツタケに抗癌作用が認められたという研究結果があります。ですので、キノコは積極的にとっていただければ、と思います。あとは、実はきのこの根っこの菌糸の部分が、抗癌作用成分を多く含んでいると言われているので、根っこの方も食べていただく方がいいかと思います。野菜の話に戻りますが、野菜に関しましては、根菜類(大根とかゴボウ等)は食べていただいてもいいと思います。大根は糠に通していただいて、ゴボウは、火を通してただいて、それから食べていただくと、基本的にサラダなどは、特に食べなくてもいいと私は考えています。そして、何故糠を通すといいと言われてるのかというと、ぬか床に含まれる菌が、元々根菜に含まれている糖を、より体にいいものに変えてくれるという作用があるので、糠に通して食べていただくことをおすすめしています。今日は、野菜についてのお話をさせていただきました。ついでに、スムージーはできれば避けていただければと思います。現在の野菜は、特にビタミンなどは、昔のように多く含まれていることが少なくなっています。そして、悪いことに、農薬の方が多く含まれていることが多いのです。ビタミンcを摂りたいのに、逆に農薬を摂ってしまうということにもなりかねないので、無理して野菜(特に葉物)を食べる必要は、一切ないという風に思っていますので、ぜひ野菜の摂り方を考えてみていただければ、という風に思います。

リブログ記事”【食べて治す過食症】　夜のご飯は「いいの？」「悪いの？」　～糖質の真実～”