こんにちは！
かおりです。
みなさんご飯は好きですか？
ご飯を我慢していませんか？
毎日食欲と戦っていませんか？
今日、無料動画講座を受けてくださっている方より、
素敵なメッセージをいただきました♪
嬉しかったので、
なぜご飯は痩せるのか？
について、再びお話していきます♪
まず、痩せるとはどういうことでしょう？
私の痩せるの定義は、
無駄な脂肪が減ること
です。
体重が減ることでも
BMIが減ることでもありません。
人間は水の割合で
1〜3kg体重はすぐに変動しますから。
では、無駄な脂肪を減らすには？
絶食？断食？
カロリー制限？
いえいえ違います。
糖質を摂ることです！
(だからってブドウ糖果糖糖液たっぷりのジュースなんて飲まないでくださいね！)
良質なハチミツ、黒糖でもいいですが、
私は、お米をおすすめしています。
その理由は、今までの記事でさんざら語っていますので割愛させてください。
体脂肪が分解され、
その脂肪を最終的に代謝するのは、
肝臓なんです。
その代謝を促すため、
はたまた代謝の機会を奪う糖質制限状態を防ぐためにも、糖質が大切となります。
ですので、
過食を止めたければ、
糖質！！
痩せたければ、
糖質！！
となります。
近々ゆっくり時間をとって、
記事にＵＰしようかと思っていますので、
お楽しみに〜♬
