ダイエットの習慣化？？どうするの！！？？
ダイエットが続かない！！！どうしてもものを食べてしまう！！！気が付いたら忘れている！！！こんな悩みありませんかい？(ヾﾉ･∀･`)そんなことない！絶対続けられる！！！って人は今回は関係ないっす・゜・(ノД`)・゜・でもほとんどの人がそうじゃない。3日坊主だったり1週間坊主だったり・・・そんな人たちに意識して欲しいのが習慣化まあ、やろうと思って出来たら苦労しねーんだよ！！！って声が聞こえてきそうですけど・゜・(ノД`)・゜・その為のコツを何回か分けて紹介していくよ！！！① 決められた時間に行う方法例えばあなたが毎日ウォーキングをしたい！！って心に決めたとき時間を決めずにやるのはかーなーりー非効率です。決められた時間に行うと体も心も慣れてくるのでそれだけ習慣化が早くできるようになります。② 決められた動作を事前、後に行う方法前と同じくウォーキングをしたいとき事前に準備しますよね？？？準備しちゃえばこっちの勝ちなんだよ( ﾟ,_ゝﾟ)・・・まず、準備が面倒でできないっ！！！て人はその前になんか決まった動作を入れるといいっす！背伸びをするやらまあ色々とあるんっすけど笑さ・ら・に！！！直後にも入れると効果倍増！！！！ご飯を食べる。シャワーを浴びる。などなど・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・さて！いかがでしたでしょうか！！！基本的に人間が習慣化するのに必要な時間は27日(3週間)なんだって。いや、それだけ続けられたら苦労しないっしょ笑でもね、続けようとしないと続かないんですよ！！！だから続けようとするのをやめないでください！！一緒に続けていきましょう！！！
