ダイエットが続かない！！！
どうしてもものを食べてしまう！！！
気が付いたら忘れている！！！
こんな悩みありませんかい？(ヾﾉ･∀･`)
そんなことない！
絶対続けられる！！！
って人は今回は関係ないっす・゜・(ノД`)・゜・
でもほとんどの人がそうじゃない。
3日坊主だったり1週間坊主だったり・・・
そんな人たちに意識して欲しいのが
習慣化
まあ、
やろうと思って出来たら苦労しねーんだよ！！！
って声が聞こえてきそうですけど・゜・(ノД`)・゜・
その為のコツを何回か分けて紹介していくよ！！！
① 決められた時間に行う方法
例えばあなたが毎日ウォーキングをしたい！！
って心に決めたとき
時間を決めずにやるのは
かーなーりー非効率です。
決められた時間に行うと
体も心も慣れてくるので
それだけ習慣化が早くできるようになります。
② 決められた動作を事前、後に行う方法
前と同じくウォーキングをしたいとき
事前に準備しますよね？？？
準備しちゃえばこっちの勝ちなんだよ( ﾟ,_ゝﾟ)
・・・まず、準備が面倒でできないっ！！！て人は
その前になんか決まった動作を入れるといいっす！
背伸びをするやら
まあ色々とあるんっすけど笑
さ・ら・に！！！
直後にも入れると効果倍増！！！！
ご飯を食べる。
シャワーを浴びる。
などなど・・・・
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さて！いかがでしたでしょうか！！！
基本的に人間が習慣化するのに必要な時間は27日(3週間)なんだって。
いや、それだけ続けられたら苦労しないっしょ笑
でもね、続けようとしないと続かないんですよ！！！
だから続けようとするのをやめないでください！！
一緒に続けていきましょう！！！