60代 朝ご飯、食べる？食べない？
フィットネスインストラクターの荒藤恵理子です
朝ご飯を食べるか？食べないか？
どっちでもいい！
食べる日もあるし、食べない日もある
前の晩遅い食事でお腹空いていなかったら
無理して食べる必要ないし
そもそもお腹が空いてないのに無理して食べなくても
いいと思う
ヨーグルトにバナナくらいで胃腸を休ませます
これが成長期の子供なら別かも知れません
ちゃんと食べなくちゃね
60代のエネルギー不足は意思決定に直結する
目標に向かって、さぁーやるぞ〜
よし、次はこれ！
今日はこれをやって、あそこに行って、
といった行動力のためにエネルギーが必要です
エネルギーが切れると
とたんに
優柔不断になり
完璧主義を装って行動に移せない
そしてもう歳だから…と言って諦める
いつもエネルギーに満ち溢れている人は
よく食べる！
よく笑う！
よく喋る！
そばにいるだけで笑顔になる
60代ともなれば60年間、自分の体と
付き合っているのだから調子の良し悪しを
わかっていると思うが、
よっぽど調子が悪くならない限り
自分では気がつかない人多いかも
自分の調子がわからない、気がつかないという人は
他人のリズムに合わせて生活している人かな？
食べたくないけど
家族にあわせてこの時間に食べる…。
60代になったら朝ご飯を食べるか？食べないか？
ではなくて
自分のリズムで朝食をいつ食べるか？食べないか？
でいいのでは？
ちなみに私は朝食はガッツリ食べます
前日の夜ご飯は夕方の6時頃に食べるので
朝はお腹がぺこぺこです
そして納豆はマスト！
ご飯にもち麦を入れて食物繊維豊富&かさ増し
朝はちゃんと食べないとエネルギー切れに
なるのでしっかり食べます
子育て解放後は自分のリズムで朝ご飯を食べることに
決めました！
by eriko