ひとり時間が自分を育てる、と言うけれど

「ボーっとする時間」が脳を活性化、新しいアイデアや解決策を生み出すと言われてます

人間関係の緊張から解放され心にゆとりが生まれるのです

「自分を労わる時間」とも言う

瞑想する深い呼吸、マインドフルネス、歩く…検索すればいくらでも自分に合った解決策が見つかる

本屋に行けばビジネス書、啓発本も瞑想やマインドフルネスのこと書かれた本がいっぱい出版されているし

それだけ多くの人が日々の生活の忙しさや目の前のやることの多さでいっぱいいっぱいの毎日を送っているのです

大切なのは減らすこと手放すことやめることなのです

私もそのひとりです！

1人でいても「ぼーっと」ができずどうにもならないこと変えられないことに囚われている

体は緊張しているし背中が張っている首が凝る、肩も凝る

それはリラックスしてない証拠

そんな時は声に出して「はい、終わり！終了！」

思い切って環境を変えるしかない

淡々と歩く瞑想家が落ち着かないのです

by eriko